Pērkona negaiss var būt biedējošs skats. Ja pēkšņi zibsnis mirgo un skaļi pērkona dārdi rada neizsakāmas bailes, neliecieties izmisumā. Jūs spējat tikt galā ar šo sajūtu.
Lietošanas instrukcija
1
Centieties atcerēties notikumu no savas dzīves, kura sekas varētu būt bailes no pērkona negaisa. Varbūt jūs bijāt viens pats mājās negaisa laikā, kad bijāt bērns. Padomā par to, vai tev dvēselē nav ienācis kāds briesmīgs stāsts par negaisu. Varbūt jūs pats bijāt novērotājs, kā zibens trāpīja, piemēram, kokam. Arī iemesls var būt televīzijas šova skatīšanās par negaisu. Ja jūs saprotat, kā sākās jūsu bailes, jums būs vieglāk to sakaut.
2
Pārejiet uz kādu darbību negaisa laikā. Rūpējieties par mājsaimniecības darbiem, izteiksmīgi lasiet skaļi, veiciet dažus fiziskus vingrinājumus, sagatavojiet ēdienu, kas jums patīk. Jūsu uzmanība tiks nedaudz novērsta no vētrainajām dabas parādībām, un jums būs vieglāk sevi sapulcināt.
3
Veiciet elpošanas vingrinājumus. Veiciet dažas dziļas elpas. Tālāk aizveriet labo nāsi ar tās pašas rokas rādītājpirkstu un ieelpojiet caur kreiso pusi. Pēc tam jums vienlaicīgi jāatver labā un aizveriet kreiso nāsi ar zeltneša un mazā pirksta palīdzību. Izelpojot un ieelpojot, pēc tam vēlreiz aizveriet deguna labo pusi. Ceturtdaļas stundas laikā koncentrējieties uz elpošanu, vingrinājumiem pakāpeniski pievienojot ieelpas un izelpas īslaicīgas aizturēšanas.
4
Atpūsties. Paņemiet nomierinošu vannu ar dažiem pilieniem ēterisko eļļu, gaiši aromatizētām svecēm, pagatavojiet zaļo vai ziedu tēju. Atturieties no tādu dzērienu dzeršanas, kas uzbudina nervu sistēmu - alkohola, kafijas un enerģijas kokteiļus. Uzvelciet ērtas drēbes un ērti aptiniet sevi pledā.
5
Sīkāk izpētiet parādības, kas notiek negaisa laikā. Atrodiet visu veidu informāciju internetā, skatieties zinātniskās filmas par šo tēmu. Noteikti pievērsiet uzmanību tam, kā dzīvojamās ēkas aizsargā pret pērkona negaisu. Ticība, ka jūsu zeme ir droša, izmantojot zibensnovedēju, var jūs nomierināt.