Kad jūtam bezcerības un ilgas, jārisina ar to tik viegli. Nu, ja jūs zināt šī stāvokļa cēloni, šajā gadījumā ir skaidrs, pie kuras problēmas strādāt. Bet gadās arī tā, ka ilgas rullē it kā bez iemesla, sakarā ar vispārēju ķermeņa vājināšanos, sāpīgu stāvokli, sabrukumu. Kā šajā gadījumā tikt galā ar ilgošanos?
Lietošanas instrukcija
1
Vispirms jums jāizveido savs režīms, lai vadītos vairāk vai mazāk pareizā dzīvesveidā. Lai saglabātu ķermeni labā formā, jums ir jāsporto, jādodas uz baseinu, jāapmeklē pirts. Ir nepieciešams savlaicīgi iet gulēt un gulēt vismaz 7 stundas, jo pastāvīgs miega trūkums ne tikai vājina ķermeņa imūno aizsardzību, bet arī veicina depresīvā stāvokļa parādīšanos.
2
Ēd pareizi. Pastāvīga smaguma sajūta no nepietiekama uztura neveicina dzīvīgumu un labu garastāvokli, bet veselīgs ēdiens tonizē ķermeni. Rudens-ziemas periodā dzeriet vitamīnus, lai atbrīvotos no hroniska noguruma un depresijas sindroma.
3
Tagad pievērsīsimies psiholoģiskiem iemesliem. Visbiežāk ilgas velmē tos cilvēkus, kuri dzīvo pagātnē. Nav nozīmes tam, kuras atmiņas tevi aiztur pagātnē - tās, kas ņurd un moko, vai tās, kas tevi atgriež atpakaļ pagātnes laimīgajos laikos. Ilgas otrajā gadījumā būs ne mazāk kā pirmajā, jo noskaņojuma celšanu neveicina doma, ka pagātnes laime ir pagājusi. Tāpēc, lai atbrīvotos no ilgas, jums ir jāatbrīvojas no ieraduma ieskatīties pagātnē un sākt dzīvot tagadnē.
4
Arī melanholiskais noskaņojums daudz veicina ieradumu pamanīt apkārt tikai sliktos. Tikmēr jau sen ir zināms, ka dzīve jums parādīs tās puses, kurām jūs, visticamāk, pievērsīsit uzmanību. Un, ja, atceroties pagājušo dienu, jūs aizrāvāties ar to, kā jūs esat nolādēts transportā, nevis skaista svešinieka smaidā, jums steidzami jāmaina domāšanas veids. Lai to izdarītu, nav jāpieliek pūles, nepieciešama tikai neatlaidība. Izmantojiet ieradumu pamanīt apkārt kaut ko patīkamu, un jūs pats būsit pārsteigts par to, cik ātri ilgas jūs ir pametušas.
Saistītais raksts
Kā pārtraukt ilgas