Daudzas diētas papildus kaloriju satura ierobežošanai uzturā nozīmē arī īpašu diētu - pēdējo reizi jums ir atļauts ēst ne vēlāk kā 2-3 vai pat 4-5 stundas pirms gulētiešanas. Bet šis punkts daudziem ir visgrūtākais, jo naktī ēdiens kļūst daudz garšīgāks.
Kāpēc naktī ledusskapī ēdiens kļūst garšīgāks?
Pēc vairāku psihologu domām, daudzi cilvēki tagad ir spiesti dzīvot pārāk ātrā ritmā - viņiem ir ātri jāpārvietojas, jāuztver un jāapstrādā informācija, jāuzrauga izmaiņas apkārtējā pasaulē utt. Un dienas laikā ir daudz tādu, kuriem ir "jāskrien", mēģinot "nogalināt tārpu" un atrast vēl kādu laiku atpūtai vai tērzēšanai ar kolēģiem. Šādos apstākļos var būt diezgan grūti izbaudīt ēdiena garšu un aromātu.
Diezgan bieži ēdiens ledusskapī kļūst garšīgāks tiem, kuri dienas laikā ir spiesti ēst gandrīz “darbā” - kad sviestmaize skrējienā un tasīte kafijas veido tradicionālu uzkodu.
Un tikai vakarā vai drīzāk naktī, kad cilvēks beidzot nāk mājās un var atpūsties, viņš izjūt īstu izsalkumu. Lietas ir pabeigtas, jūs varat veltīt laiku sev … Tā kā tas ir grūti, diemžēl pēc smagas, satraukumu un stresa pilnas dienas viņi ir gatavi veikt relaksējošu vingrošanu vai jogu, lai mazinātu stresu. Daudz pieejamāks ir ledusskapis, kas naktī kļūst magnētiski pievilcīgs.
Nevar nepieminēt tā saukto ieradumu “izmantot stresu”, kad nakts reids uz ledusskapja kļūst par pārbaudītu paņēmienu visu satraukumu mazināšanai. Psihologi izsauc trauksmi: līdzīgs uzvedības modelis kļūst arvien izplatītāks, bet tas nelabvēlīgi ietekmē veselību. Daudz efektīvāka ir šāda metode: mēģiniet noteikt trauksmes cēloni (trauksmi, nenoteiktību, bailes utt.), Lai risinātu problēmas “avotu”. Ja to nevar izdarīt patstāvīgi, varat griezties pēc palīdzības pie psihologa.