Vēl nesen laime šķita bezgalīga, jūsu attiecības bija bez mākoņiem un skaistas. Vai arī otrādi, bija grūtības, problēmas un raizes, bet tas jūs nesagādāja mazāk prieka. Galu galā jūs mīlējāt un bijāt blakus savam mīļotajam. Bet uzreiz viss sabruka. Atdalīšanas iemesls ir nesvarīgs, sāpes vienmēr paliek sāpes.
Lietošanas instrukcija
1
Ļaujiet sev sajust visu emociju vētru, lai pārdzīvotu attiecību beigas bija vieglāk. Neuzglabājiet jūtas sevī, atpūtieties, raudiet, kliedziet spilvenā. Emocijas, kas nav atradušas risinājumu, paslēptas ļoti apziņas dziļumos, joprojām nedos jums atpūtu un agrāk vai vēlāk tās jutīs sevi ilgstošas depresijas vai pat psihofiziskas slimības dēļ. Un, piedzīvojot visas sāpes, kuras patiesībā piedzīvojat, jūs ātrāk nonāksit pie sajūtas.
2
Neaizslēdziet sevi. Sazinieties ar mīļajiem, lūdziet viņu atbalstu. Ilgstoši uzturoties vienatnē ar savām bēdām, jūs zaudējat iespēju paskatīties uz situāciju no otras puses. Jūs sākat izjust bezcerības sajūtu, tāpēc citu palīdzība būs nenovērtējama: jūs redzēsit, ka arī viņiem ir darbs un rūpes, kas nozīmē, ka dzīve turpinās un paliek vieta patīkamiem un noderīgiem notikumiem.
3
Atlieciet domāt par savām nepatikšanām. Izmantojiet M. Mitchell metodi, kuru viņa apveltīja ar sava romāna Skārleta O'Hara varoni, padomājiet par problēmām rīt vai parīt. Un vēl labāk, “vēlāk”, neskaidrā nākotnē, kad spriedze mazināsies, un būs iespēja mazāk emocionāli novērtēt situāciju.
4
Cīnies ar savām bailēm. Viņi, visticamāk, sāks negaidītu uzbrukumu, kamēr jūs esat vājš. Neļauj sev domāt, ka tas ir beigas, ka tev nekad nebūs tādas laimes / vīrieša / attiecības. Atcerieties, ka jūsu uzskati var ietekmēt jūsu pasaules uzskatu un līdz ar to arī dzīvi.
5
Vienojieties pie psihologa. Viņš jums palīdzēs ar speciālu paņēmienu palīdzību, lai "trenētu" jūtas, izkļūtu no depresijas, atbildētu uz sev jautājumiem, kas jūs vajā. Vai vienkārši piezvaniet uz palīdzības līniju, rakstiet vēstules kādā forumā vai vietnē par tēmām, kas jūs satrauc. Šis paņēmiens dod, kaut arī ne uzreiz, bet taustāmu atvieglojumu.
6
Sāciet jaunu dzīvi. Mainiet visu, kas jums šķiet piemērots tajā. Atrodiet sev neparastu hobiju, mainiet darba vietu, dzīvesvietu, ja jūtat šādu vajadzību. Ārkārtējos gadījumos vienkārši mainiet savu tēlu: iegūstiet matu griezumu, atjauniniet daļu garderobes. Pēc visu iepriekšējo darbību veikšanas jūs, iespējams, jau vēlaties kaut ko jaunu.
7
Darbs pie sevis uztveres. Jums, cilvēkam, nevajadzētu kļūt par Visuma centru. Tas parasti notiek ar sievietēm, kuru pašnovērtējums ir pazemināts, viņi ir pārliecināti, ka tikai būdami attiecībās, viņi ir laimīgi. Iemācieties izbaudīt visus dzīves aspektus. Tad jūs jutīsit tā pilnību, un jaunās attiecības neliks jums gaidīt, dodot jaunu patīkamu emociju daļu.