Nemiers ir diezgan pazīstams, pamatots, bet ne ļoti patīkams cilvēka iekšējais stāvoklis. Šī ir ļoti izplatīta parādība, bet, ja jūs ar to necīnāties, tas var izraisīt histēriskas neprāta stāvokli.
Viss, kas mūs satrauc, bailes no nezināmā, no gaidāmajām dzīves izmaiņām, bailes kaut ko pazaudēt, tas viss un vēl daudz vairāk, ir tik nemateriāli, un dažreiz tas nav pakļauts mūsu pareizajai uztverei un subjektīvajam vērtējumam, ka mēs vienkārši nonākam stuporā, nevis Mēs zinām, kā to attiecināt. Un tad parādās šī bēdīgi slavenā satraukuma sajūta.
Nemiers, tas ir problēmas rezultāts. Mēģināsim izdomāt, kādas metodes ir labākas, lai risinātu radušās trauksmes sajūtas atkarībā no problēmas sarežģītības.
Pirmkārt, jums ir jāsaprot trauksmes stāvokļa galvenais cēlonis. Un mēģiniet atrast racionālu stāvokļa skaidrojumu. Tad jums jācenšas izvēlēties vienkāršākās metodes galvenās radušās problēmas risināšanai. Kad jūsu galvā rodas loģiska problēmas risināšanas ķēde, tā jums vairs nešķitīs tik globāla, kā jūs iepriekš bijāt iedomājušies.
Otrkārt, mēģiniet nedomāt par slikto. Kratīt ar vienkāršiem fiziskiem vingrinājumiem. Tas paātrinās asiņu daudzumu, liks smadzenēm strādāt ātrāk, paņemot taustiņus problēmas risināšanai.
Treškārt, nāciet ar jauku atlīdzību par savu izeju no savas situācijas, lai mazinātu trauksmi, palutinātu sevi ar saldumiem vai visu, kas jums patīk. Tas atkal palīdzēs smadzenēm koncentrēties uz problēmu, un trauksme jau tiks samazināta uz fona. Vai arī otrādi, novēršat uzmanību no problēmas, noskatieties interesantu filmu. Un pēkšņi filmā jebkuras varoņu situācijas un frāzes pamudinās jūs uz nepieciešamajām domām.
Ja problēma šķiet pilnīgi neatrisināma, tad vienkārši dodieties gulēt un gulēt. Sapņā nervu spriedzi mazina pati par sevi, un tā rezultātā nemiera sajūta pāries. Tas darbosies uz prātīgu galvu. Un atcerieties, ka vienmēr ir izeja, pat ja esat paēdis.