Cik bieži mēs ikdienā saskaramies ar nepamatotu blūzu un apātiju. Šeit ir septiņi efektīvi veidi, kā uzreiz uzlabot garastāvokli.
Smaidi
Kad mēs smaidām, smadzenēm tiek nosūtīts noteikts signāls. Tā rezultātā mūsu smadzenes sāk pielāgoties mūsu smaidam, mainot garastāvokli no slikta uz labu. Protams, kad ir skumji, ir diezgan grūti izstarot prieku, bet pēc pāris minūtēm pēc šādiem “mēģinājumiem” jūsu garastāvoklis mainīsies uz labo pusi.
Pārlēkt
Jebkuras fiziskās aktivitātes laikā endorfīni ļoti intensīvi izdalās asinsritē, bet jo īpaši lēcienu laikā. Tāpēc leciet pēc iespējas augstāk, un jūsu garastāvoklis pats uzlabosies.
Sarīkojiet aromterapijas sesiju
Vienmēr turiet uz rokām apelsīnu (lai uzlabotu garastāvokli) un lavandas (lai mazinātu trauksmi) ēteriskās eļļas. Smaržojot tos, jūs uzreiz pamanīsit pozitīvās izmaiņas.
Košļājamā gumija
Zinātnieki ir pierādījuši, ka rūpīgi košļājamā gumija palīdz mums tikt galā ar stresu un zemu garastāvokli. Pārpildītā vietā tas, iespējams, ir viens no pieejamākajiem atpūtas veidiem.
Pēc garšas šokolāde
Pat neliels rūgtās šokolādes gabals var ne tikai uzreiz paaugstināt garastāvokli, bet arī kopumā ļoti labvēlīgi ietekmēt visa organisma stāvokli.
Iepazīstiniet sevi labākā gaismā.
Iedomājieties, ka tagad esat mierīgs, pārliecināts par sevi, izskatās brīnišķīgi un sekojat līdzi. Ja tas nepalīdz, tad ir pienācis laiks smagajai artilērijai. Iedomājieties sevi kā Miks Džegers viņa koncertos. Noteikti kaut kas, bet šāds tēls noteikti kādu uzmundrinās.