Bailes ir pašsaglabāšanās instinkts, mūsu dabiskā reakcija, kas mūs aizsargā no briesmām. Bailes mobilizē mūsu spēkus pret reāliem draudiem. Mēs sākam domāt par katru soli, meklējam pareizo izeju, neveicam pārsteidzīgas darbības, jo mēs apzināmies iespējamās negatīvās sekas. Ja mums ir “pareizās” bailes, mēs ar nodomu nekaitēsim sev.
Lietošanas instrukcija
1
Bet arī bailes ir destruktīvas. Tās ir bailes no iedomātām briesmām, bailes, kas mums ir piespiestas, vai arī mēs esam saskārušies ar briesmām sev. Šādas bailes negatīvi ietekmē cilvēku, nomāc mūsu emocionālo stāvokli, pašapziņu, pasliktina garīgo veselību un izraisa depresiju. Par šādām bailēm jācīnās par savu labklājību un laimi.
2
Lai atbrīvotos no bailēm, paudiet sev to, no kā jūs baidāties. Vissvarīgākais ir apzināties savu baiļu iemeslu.
3
Izveidojiet loģisku ķēdi, no kurienes šīs bailes ir dzimušas. Viņš var būt no bērnības vai dzimis kaut kādā konfliktā vai notikumā. Ja uzzināsit iemeslu, tad jutīsities daudz stiprāki par bailēm un sapratīsit, ka tajā nav nekā slikta. Galu galā dažreiz bailes tiek vienkārši izdomātas.
4
Visefektīvākais veids, kā tikt galā ar bailēm, ir stāties pretī bailēm. Teiksim, ka jums ir ļoti bail no augstuma. Lai atbrīvotos no šīm bailēm, brauciet ar fermas riteni, cenšoties pārvarēt savas bailes un pilnībā tās aizmirst. Ja esat kautrīgs cilvēks, jums ir grūti komunicēt, tad praktizējiet saziņu ar cilvēkiem.
5
Mēģiniet svešiniekus sākt vieglu sarunu, piemēram, kad jūs stāvat kaut kur rindā. Mēģiniet pārkāpt pāri savām bailēm. Tiklīdz jūs sāksit cīņu ar viņu, viņš nekavējoties atkāpsies. Bet tas būs stiprāk, ja jūs atliksit šo brīdi ilgāk un ilgāk.
6
Ja jūs nolemjat cīnīties ar savām bailēm, un pirmais solis ir ļoti biedējošs, tad varat sev palīdzēt šādi. Iedomājieties briesmīgāko notikumu beigas, izanalizējiet to un tad jūs sapratīsit, ka tas vienkārši nevar notikt.
7
Bet atcerieties, ka mēs tagad apspriežam tās bailes, kuras mēs sev izgudrojam. Uzlabojiet savu pašnovērtējumu un pozitīvo domāšanu. Jo vairāk jums patīk ticēt sev, jo mazāk ļausities bailēm. Atpūtieties vairāk, saņemiet emocionālu izlādi un izvairieties no stresa.
8
Nu, ja jūs pats nevarat pārvarēt savas bailes, tad konsultējieties ar psihologu. Izprast šo situāciju var palīdzēt pieredzējis psihologs.