Daudziem cilvēkiem ir ļoti grūti pamodīties agri no rīta un vienlaikus uzturēt labu garastāvokli. Tikai tie no mums, kas pieder pie “agrīnā putna”, ir enerģijas pilni. Pārējie diez vai var pacelt galvu no spilvena, kad modinātājs zvana desmito reizi. Ja vēlaties uzzināt, kā piecelties agri no rīta un nekur nokavēties, varat izmantot šādus norādījumus.
Lietošanas instrukcija
1
Mūsu ķermenis ātri veido ieradumus, tāpēc, ja katru dienu piecelties noteiktā laikā, tad katru rītu jūs pamodīsities daudz vieglāk. Ja jūs agrāk piecelāties jau pēcpusdienā, tad pirmajā dienā pamodināšana no rīta var būt neticami grūta. Tomēr nekādā gadījumā nepadodieties, neiedodieties sev, pat brīvdienās mēģiniet agri celties. Pamazām jūsu ķermenis pielāgojas šādam dzīves ritmam, un drīz jūs iemācīsities piecelties no rīta pat bez modinātāja.
2
Nu, ja jūs iestatāt modinātāju, tad nekavējoties piecelties, jo tas sāk zvana. Jo vairāk jūs noklikšķiniet uz pogas Atlikt, jo grūtāk būs piecelties pēc tam. Labākais šīs problēmas risināšanas veids ir modinātāja novietošana istabas pretējā stūrī. Tādējādi, lai to atspējotu, jums būs jāpiespiež sevi piecelties. Vienu reizi spiežot uz sevi, jūs, visticamāk, vēlāk aizmigsit.
3
Agrīnas pamošanās atslēga ir vēlme agri pamosties. Ja jums ir motivācija, smadzenes nenāks klajā ar dažādiem iemesliem, kāpēc jūs varat gulēt ilgāk. Rūpīgi pārdomājiet ieguvumus, ja jūs agri ceļat.
4
Pirms aizmigšanas atkārtojiet sev vairākas reizes, kad jums nepieciešams piecelties no rīta. Ja jūs varat koncentrēties, tad pielāgojiet savu apziņu, un jūs varat pamosties bez jebkādām problēmām.
5
Tikai tas, ka jums jāceļas agri no rīta, nenozīmē, ka jums jāiet gulēt pēc iespējas agrāk. Bieži vien cilvēki neguļ daudz vairāk, nekā prasa viņu ķermenis. Ieteicams gulēt tikai tad, ja jūtaties noguris. Un, ja jūs apgulties pirms šī brīža, tad jūs vienkārši zaudējat laiku.
6
Kad pamodies, veic dažus vingrinājumus. Pateicoties viņiem, jūs atbrīvosities no miegainības, atgriezīsiet ķermeņa tonusu, normalizēsit asinsriti. Ideāls variants ir auksta duša, taču ne visi var izlemt par šādu soli.
Saistītais raksts
Kā pūces no rīta piecelties bez jebkādām problēmām
- Dzīves psiholoģija
- kā piecelties agri