Stress, konflikti mājās un darbā, slimības un slikti laika apstākļi - visi šie faktori var liegt cilvēkam mieru. Harmonijas zaudēšanas simptomi var būt uzbudināmība, depresija, agresivitāte, nemiers, bezmiegs vai pastāvīga miegainība. Atjaunot garīgo līdzsvaru palīdzēs daži psiholoģiski paņēmieni.
Lietošanas instrukcija
1
Lasiet Šis ir viens no vispieejamākajiem priekiem, kas atjauno mieru. Iekāpt ar kājām ērtā krēslā, paslēpties siltā sega, paķert savu iecienīto grāmatu un pavadīt vairākas stundas savas fiziskās un garīgās veselības labā. Ja jums nepatīk lasīt, iegādājieties mākslas albumu un veltiet vakaru seno mākslas darbu izpētei. Turklāt grāmatnīcās var iegādāties grāmatas, kas paredzētas depresijas ārstēšanai. Tajos jūs atradīsit daudz skaistu ilustrāciju un filozofisku teicienu visiem gadījumiem.
2
Klausieties mūziku Klausoties klasisko mūziku vai relaksācijas kompozīcijas ar savvaļas dzīvnieku skaņām, ļoti efektīvi tiek novēroti tādi depresijas simptomi kā bezmiegs un nemiers. Pērciet biļeti uz ziemas dārzu visai sezonai un katru nedēļu baudiet skaistas klasiskās melodijas. Un pēc koncerta noteikti ejiet pa ielu - pastaiga ievērojami pastiprinās mūzikas terapeitisko efektu.
3
Atrodiet hobiju Sāciet adīt, izšūt, šūt vai izgatavot dažus amatus. Roku darbs ir ne tikai augsti novērtēts, bet arī palīdz atjaunot sirdsmieru. Un, ja atrodat neparastu hobiju, piemēram, leļļu vai ikebanu izgatavošanu, varat pārsteigt visus savus draugus un radus.
4
Kusties Dari to, par ko jau ilgi sapņo - reģistrējies dejām, jogai vai teātra studijai. Tātad jūs varat uzlabot savu fizisko sagatavotību, iemācīties skaisti kustēties un izteikt savas emocijas, gūt daudz prieka, kā arī atbrīvoties no smagām domām un ilgas.
5
Vienkārša cilvēku komunikācija jau sen ir kļuvusi par gandrīz nepieejamu greznību. Runājot ar tuviniekiem pa tālruni vai caur internetu, jūs nesaņemat emocionālu barošanu, ko piepilda spraiga saruna. Apkopojiet klasesbiedru grupu virtuvē, nolieciet galdu, runājiet no sirds un atcerieties smieklīgus stāstus no skolas dzīves. Saziņas prieks, protams, iegūs ne tikai jūs.
6
Aromterapijas sesijas Ar pastāvīgu stresu un nervu pārmērīgu darbu ieteicams atpūsties ar aromātiskām eļļām. Tīrā veidā tos var pilēt aromāta lampā un sajaukt ar augu eļļu, izmantot vannā vai masāžā. Lavandas, sandalkoka, ģerānijas, nerolijas, melissas, rozā un rozmarīna eļļām ir nomierinoša iedarbība.