Dzīve nepārtraukti rada uzdevumus, kas prasa prāta elastību, ātru prātu un atjautību. Cilvēka smadzenēm, tāpat kā muskuļiem, nepieciešama pastāvīga apmācība, pretējā gadījumā spēja tikt galā ar problēmām un neparastām situācijām pakāpeniski vājināsies.
Lietošanas instrukcija
1
Visefektīvākais un plaši zināmais veids, kā attīstīt intelektu, protams, ir studijas. Izdarot caurumus “zinātnes granītā”, jūs organizējat lielisku apmācību savām smadzenēm. Lai uzlabotu atmiņu, sāciet iegaumēt iecienītāko krievu dzejnieku versus, kā arī iegaumēt svešvalodas vārdus. Lasot grāmatu, ne tikai aizraujieties no sižeta, bet arī pievērsiet uzmanību autora idejai, varoņu zīmēšanai un runas līdzekļu izmantošanai. Iepazīstoties ar nepazīstamu vārdu, nevajag slinkot aplūkot tā nozīmi vārdnīcā, paplašinot vārdu krājumu.
2
Mēģiniet veikt parastās darbības ar otru, nevis darba roku. Ja jums ir labā roka, turiet karoti, piestipriniet un atskrūvējiet drēbes, zīmējiet ar kreiso roku, ja ar kreiso roku, tad otrādi. Pakāpeniski sarežģīt uzdevumu. Šis vingrinājums palīdz aktivizēt abas puslodes.
3
Izmetiet televizoru. Skatoties daudz sarunu šovus, TV šovus un vienkārši bez mērķa “noklikšķinot” uz kanāliem, smadzeņu resursi tiek pilnībā izmantoti. Turklāt ekrāna mirgošana, ātra attēlu un skaņas pavadījuma maiņa neļauj nervu sistēmai atslābināties. Tāpēc pāris stundas, kas pavadītas pie televizora, rada tukšuma sajūtu.
4
Lasiet klasiku. Ja jūsu iepazīšanās ar pasaules literatūras šedevriem aprobežojās ar skolas mācību programmu, tad ir pienācis laiks pieķerties. Labas grāmatas māca jums pareizi izteikt savas domas, veidot loģiskas ķēdes un papildus palīdz paplašināt vārdu krājumu. Piedzīvojot kopā ar mākslas darbu varoņiem, jūs attīstīsit ne tikai savu intelektu, bet arī emocionalitāti.
5
Pietiekami gulēt. Miega režīms ir sava veida smadzeņu "atiestatīšana". Tāpēc viņa labajam darbam vismaz 8 stundas dienā jāpavada gultā. Ja iespējams, nakts miegam jāpievieno pēcpusdienas atpūta. Stundu snaužot, jūs ļausit smadzenēm labāk absorbēt rīta stundās saņemto informāciju, kā arī sagatavosities jaunām zināšanām. Un tad prāta skaidrība paliks līdz vakaram.
6
Lai saglabātu spēju uztvert un izpētīt informāciju, jums jāievēro īpaša diēta. Pirmkārt, ir vērts nodrošināt smadzenes ar nepiesātinātām taukskābēm, kas nozīmē, ka jums ir jāmīl jūras zivis: skumbrija, paltuss, lasis. Rupja miltu maize, ziedkāposti, olu dzeltenums ir B vitamīnu avoti, kas nepieciešami pilnīgai intelekta attīstībai. Vitamīns "C" palielina domāšanas ātrumu, "A" - palīdz uzlabot koncentrēšanās spējas. Tāpēc ēdienkartē obligāti jābūt citrusaugļiem, zaļajiem āboliem, burkāniem un piena produktiem.