Daži cilvēki baidās no publiskas uzstāšanās. Bet bailes visbiežāk izrādās nepamatotas, jo tam nav citu iemeslu, izņemot psiholoģiskus. Lai pārstātu baidīties, jums jāpārņem emocijas.
Lietošanas instrukcija
1
Rūpīgi sagatavojiet savu nākamo uzstāšanos auditorijas priekšā, padomājiet par komponentiem. Veidojiet runas struktūru: mēģiniet to padarīt saprotamu, spilgtu un neaizmirstamu. Varbūt jums vajadzētu sagatavot vizuālos palīglīdzekļus, kas radīs pārliecību un atraus auditorijas uzmanību no jūsu personas.
2
Vairākas reizes atkārtojiet priekšnesumu spoguļa priekšā; labi, ja atrodat klausītāju, kurš var klausīties un sniegt dažus padomus. Mēģiniet sagatavoto runu pievērst automātiskumam, ņemot vērā iespējamās pauzes un intonācijas.
3
Dienu pirms izrādes labi atpūtieties. Dodieties prātā par “Tiesas dienu”. Nemēģiniet stimulēt pārliecību par alkoholu vai zālēm, lai nekaitētu organismam, jo īstajā laikā nevarēsit koncentrēties.
4
Īsi pirms izrādes klausieties enerģisku melodiju vai dziesmu, kas palīdzēs noskaņoties cīņas noskaņai.
5
Ja iespējams, apskatiet istabu, kurā uzstāsies. Izlemiet, kur stāvēsit vai sēdēsit.
6
Pirms izrādes sakiet sveicienu cilvēkiem, smaidiet, skatieties acīs. Jums jāsaprot, ka jūsu priekšā ir parasti cilvēki, kuriem nepieciešama noderīga informācija.
7
Atpūsties - tas neļaus parādīties bailēm vai kautrībai. Lēnām ieelpojiet. Iedomājieties, ka esat labi turēts, mierīgs un pārliecināts.
8
Izrādes laikā koncentrējies un nedomā par to, kā tu izskaties citu acīs. Galvenais ir pilnībā koncentrēties uz runas saturu.
9
Izvēlieties cilvēku no auditorijas un, runājot, mēģiniet paskatīties uz viņu vai atgriezties ar skatienu.
10
Runā sirsnīgi, bez aplomb un zīmēšanas, mēģini būt pats.
11
Biežāk runājiet ar dažādām auditorijām: bailes pazūd ar pieredzi.
Saistītais raksts
Kā efektīvi runāt publiski