Depresija ir ķermeņa stāvoklis, ko raksturo negatīvs emocionālais fons, apātija, vispārēja pasivitāte, letarģija. Tajā pašā laikā cilvēks piedzīvo melanholiju, depresiju un izmisumu, kas var izraisīt nopietnas psiholoģiskas un nervu slimības.
Lietošanas instrukcija
1
Apmeklējiet psihologu, lai palīdzētu izprast depresijas cēloņus. Varbūt to izraisa stress vai negatīvas emocijas, jūtas (vīrs aizgāja, kāds tuvs nomira). Depresija var būt arī neveiksmju virkne darbā, biznesā, skolā. Psihologi, kā likums, nesniedz skaidras atbildes vai padomus - tie palīdz atbrīvoties no smagām emocijām un jūtām. Izpratne par depresijas cēloni un smadzenes, kas atbrīvotas no nervu pārdzīvojumiem, palīdzēs atrisināt visas problēmas.
2
Dodieties uz psiholoģiskām apmācībām vai kursiem, kas palīdz paskatīties uz dzīvi no citas puses, kas ir izveidota pozitīvā veidā, ļauj runāt un izvirza jaunus mērķus. Atdalīšanās no sadzīves un darba problēmām atgriezīs labu garastāvokli.
3
Mainīt nodarbošanos. Atstājiet mājas darbus malā, atlaidiet nedēļu uz sava rēķina. Staigājiet vairāk, pārvietojieties, sportojiet, dodieties apmeklēt un iepirkties. Nepalieciet mājās vienatnē, labāk ir pilnībā koncentrēties uz tām sīkumiem, kas sagādā jums prieku - spēlēties ar bērniem, apmeklēt fitnesa centru vai saunu, sēdēt kopā ar draugiem.
4
Neatmetiet ēdienu, mēģiniet ievērot veselīgu uzturu, aizmirstiet par diētām un badu. Garšīgs un veselīgs ēdiens ne tikai atgriezīs labu garastāvokli, bet arī palīdzēs bagātināt ķermeni ar vitamīniem un kalnračiem, kas nepieciešami labai veselībai. Tajā pašā laikā mēģiniet atturēties no smēķēšanas un alkohola lietošanas, viņi saasinās apātiju un vienaldzību pret visu apkārtējo.
5
Ja iepriekšminētās metodes nepalīdz, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Speciālists izrakstīs antidepresantus vai trankvilizatorus. Antidepresanti uzlabo garastāvokli, atjauno vitalitāti un enerģiju. Arī trankvilizatori nomierina, dod pārliecību par sevi un savu rīcību. Šīs zāles parasti tiek parakstītas tikai depresijas vai tās hroniskā stāvokļa saasināšanās gadījumos, jo vairumā gadījumu tās rada atkarību. Cilvēks baidās pārtraukt medikamentu lietošanu, jo uzskata, ka pasīvais stāvoklis atgriezīsies.
Pievērsiet uzmanību
Depresija ir diezgan nopietna slimība, kas attīstās pakāpeniski, bet, ja tā netiek ārstēta, var pārvērsties neārstējamā hroniskā stāvoklī.