Vecākiem vissliktākās bēdas ir mīļotā bērna nāve. Kad tas notiek, šķiet, ka dzīve ir beigusies un nekad vairs nebūs kaut kas spilgts un labs. Šādā situācijā par katru cenu ir jāatrod spēks, lai spētu tikt galā ar zaudējumu sāpēm un sākt visu no jauna.
Jums būs nepieciešams
- - personīgā dienasgrāmata;
- - psihologa konsultācija.
Lietošanas instrukcija
1
Neaizturiet emocijas: raudiet, kliedziet - atlaidiet visas jūtas. Ja iespējams, dariet to atsevišķi, cenšoties nenobiedēt citus ģimenes locekļus.
2
Kādu laiku atmetot smagās domas un atbrīvojot sevi no sāpēm, mēģiniet analizēt notikušo no malas. Jūsu bērns miris, tas ir ļoti skumji, bet pasaulē katru dienu mirst tūkstošiem bērnu. Visi cilvēki piedzimst, lai mirtu. Jā, viņš bija pārāk mazs, viņam varētu būt priekšā visa dzīve, bet vai viņa bija laimīga vai nē? Jūs nezināt. Ja jūs ticat Dievam, jums būs vieglāk nest zaudējumus. Galu galā viss notiek pēc Kunga gribas, vai ne? Ticiet iespējai tikties ar savu dēlu vai meitu citā - mūžīgajā dzīvē.
3
Neaizslēdziet sevi, mēģiniet dzīvot aktīvu dzīvesveidu. Sākumā jums būs ļoti grūti kaut ko darīt: atstāt mājas, strādāt, ēst, veikt ikdienas darījumus. Piespiest sevi, pārvarēt nevēlēšanos kaut ko darīt.
4
Sadarbojieties ar citiem ģimenes locekļiem, lai pārdzīvotu jūsu skumjas. Nevainojiet viņus par to, ka viņi cieš mazāk nekā jūs, katrs cilvēks skumjas piedzīvo savā veidā. Ja jūsu ģimenē joprojām ir bērni, pievērsiet viņiem uzmanību, arī viņiem tagad nav viegli. Cita starpā viņi izjūt jūsu emocionālo stāvokli.
5
Atcerieties, ka laiks dziedina visas sāpes. Pamazām, dienu no dienas, mēģiniet pievienot savai dzīvei jaunu pozitīvismu, pat ja tas tiks parādīts pat mazās lietās: nejauši nomests smaids kādam no radiem vai draugiem, dāvana sev vai iecienītākajiem ģimenes locekļiem, skatoties interesantu pozitīvu filmu un utt.
6
Saglabājiet personīgo dienasgrāmatu, katru dienu pierakstiet tajā savas jūtas, emocijas, pieredzi. Rakstot tos uz papīra, padomājiet par to, ka visu to atstājat pagātnē, atbrīvojieties no skumjām domām ar katru jauno dienu. Neaizmirstiet par pozitīvajiem aspektiem, tos ir vērts pieminēt arī dienasgrāmatā, sastādīt nākotnes plānus.
7
Nevainojiet sevi par notikušo, jo jūs joprojām nemainīsit situāciju. Pieņemiet domu, ka Visums ir daudz sarežģītāks, nekā šķiet cilvēkam. Tam, kas cilvēkiem šķiet dīvains, nežēlīgs, negodīgs, patiesībā ir kāda slēpta nozīme.
8
Ja jūtat, ka nevarat tikt galā ar zaudējumu sāpēm, jums ir visas depresijas pazīmes, konsultējieties ar pieredzējušu psihoterapeitu. Individuālās sarunās vai grupas komunikācijā ar cilvēkiem, kuri saskaras ar tieši tādu pašu problēmu kā jūsu, jūs varat atgriezties normālā stāvoklī, pat ja jums tas šobrīd šķiet neiespējami.
Noderīgi padomi
Uzdāviniet bērna drēbes un rotaļlietas bērnunamam vai ziedojiet labdarībai. Neatstājiet tos sev, tāpēc jums būs daudz grūtāk tikt galā ar zaudējumu sāpēm. Ja jūs joprojām vēlaties, lai lietas atrastos mājā, novietojiet tās vietā, lai tās varētu mazāk pamanīt.