Konverģence ir ļoti izplatīta parādība, kuru bieži pārmanto. Parasti tas nerada draudus cilvēku veselībai un dzīvībai. Tomēr, ja vēlaties, jūs varat atbrīvoties no ieraduma sarunāties sapnī.
Lietošanas instrukcija
1
Paskaidrojiet saviem mīļajiem, ka lietām, par kurām cilvēks runā sapnī, vairumā gadījumu nav nekā kopīga ar realitāti. Fakts ir tāds, ka ģimenes locekļi nakts sarunās bieži redz slepenas zīmes vai pat stāstus par noslēpumiem, sāk tos analizēt un organizē garlaicīgas pratināšanas. Cilvēks sāk baidīties runāt sapnī, un tas tikai pasliktina situāciju.
2
Cīnieties ar izpratni tikai tad, ja tas traucē jūsu partnerim, nogurdina jūs vai pat nogurdina, kļūstot par pastāvīgas miegainības cēloni. Ir arī svarīgi mēģināt pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no šīs parādības, ja to papildina citi destruktīvi miega traucējumi, piemēram, miegainība. Pretējā gadījumā nakts izsaukumu apkarošana nav nepieciešama.
3
Ja sapnī pēkšņi sākāt runāt, kaut arī tas nekad agrāk nav noticis, analizējiet savu rīcību un stāvokli pēdējās dienās, noskaidrojiet nepatīkamās parādības cēloni un pēc tam mēģiniet to novērst. Parasti līdzāspastāvēšana notiek smagu stresu dēļ - slimības, ko pavada ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, kā arī noteiktu zāļu uzņemšanas dēļ. Izvairieties no raizēm un spēcīgām emocijām, pārtrauciet lietot tabletes utt.
4
Samaziniet emocionālo stresu pirms gulētiešanas. Vakarā nelasiet aizraujošas grāmatas, neskatieties filmas ar vardarbības ainām vai smagu sižetu, nespēlējiet sportu. Centieties atturēties no strīdiem un demonstrācijām. Centieties izveidot sava veida vakara rituālu, kuru veiksit katru reizi pirms gulētiešanas. Tas var sastāvēt no pastaigas, vannas vai dušas, nomierinošas mūzikas klausīšanās utt.
5
Nodrošiniet vispiemērotākos gulēšanas apstākļus. Gaisam telpā jābūt svaigam un vēsam visu nakti. Vēlams, lai istaba būtu klusa: skaļa pulksteņa rādīšana, ventilatora troksnis un citas svešas skaņas var izraisīt satricinājumu.