Meditācija radās senatnē, tomēr vispārēju atzinību ir saņēmusi tikai mūsdienās. Kāpēc joga šodien kļuva par tik populāru nodarbi?
Lietošanas instrukcija
1
Mūsu gadsimts ir jaunāko tehnoloģiju un bezgalīgas informācijas plūsmas laiks. Katru dienu internets tiek papildināts ar jaunu informāciju. Bezgalīga materiālu plūsma un ātrs temps veicina stresu, kuru pārvarēt palīdz meditācija.
2
Meditācija ļauj atvienoties no burzmas, it kā apturētu laiku. Tas ļauj visu pārdomāt, rast risinājumus radušajām problēmām un palīdz attīstīt idejas.
3
Meditējot, ķermenis atrodas miera stāvoklī, kamēr prāts sāk darboties labāk. Meditācijas laikā jūs iemācāties kontrolēt savu apziņu, pielāgot to vēlmēm, galu galā mainot savu dzīvi.
4
Meditējot, jūs it kā paliksit viens pats ar sevi. Viss pārējais kļūst sekundārs. Jūsu domas mainās, atsvešinoties no citiem, un pēc domām jūsu darbības tiek pārveidotas.
5
Internetā ir viegli atrast daudz informācijas par meditāciju. Gandrīz katrā pilsētā ir īpaši kursi, kur viņi māca dažādas tehnikas un formas meditācijā. Dažās valstīs, kur tas ir īpaši populārs, jūs varat ierasties sabiedriskās vietās, lai meditētu, piemēram, Singapūras lidostā. Tur jūs atradīsit īpašas kajītes.
6
Liels skaits metožu padara meditāciju pieejamu visiem. Jūs varat meditēt, ejot, guļot, stāvot. Katrā tehnikā galvenais ir koncentrēties uz monotonām kustībām.
7
Sākot regulāri nodarboties ar meditāciju, jūs sapratīsit, ka no 24 stundām dienā tikai dažas minūtes patiesi pieder jums.