Dažreiz ir grūti savaldīt savas jūtas. Īpaši grūti kontrolēt emocijas, ja esi aizvainots. Bet, ja nepieciešams, jūs varat slēpt pārkāpumu, ja nevēlaties to parādīt citiem.
Atcerieties, ka slēpta nepatika nākotnē var justies jūtama.
Konstruktīvāks izeja no situācijas ir nevis apspiest savas jūtas, bet gan noskaidrot attiecības ar cilvēku vai piedot viņam un aizmirst par notikušo.
Bet, ja vēlaties patstāvīgi tikt galā ar savām jūtām un neizrādīt savu niknumu, ja saprotat, ka pats kļūdāties, vai arī, aizskarti, uzvedaties bērnišķīgi, izmantojiet kādu no zemāk aprakstītajām metodēm, lai cilvēki neuzminētu, ka jūs piedzīvo.
Joks
Ja jūs varat apgriezties situācijā, kas var šķist aizskaroša, smieklīgā gadījumā jokojiet un smieties ar citiem cilvēkiem, neviens neuzminēs, ka notiekošais jūs sāpina.
Zvaniet pēc palīdzības sava humora izjūtai, atbildiet likumpārkāpējam ar slavenu citātu, piemēram, no filmas vai dziesmas, pasmieties par sevi, atbildot uz kritiku, vai izspēlēt sarunu biedra triku, atbildot uz viņa negodīgajiem vārdiem.
Ja jūs visu iesaiņojat kā joku, jums nebūs rūgto nogulumu, un citi neuzskata, ka jūs pārāk uztraucaties par situāciju.
Atpūtieties
Lai slēptu savu riebumu, dažreiz pietiek ar pārslēgšanos no skumjām domām uz kaut kādu darbu vai izklaidi. Jo mazāk uzmanības pievērsīsit problēmai, jo ātrāk tā iet garām jūsu galvai. Un, ja jūs nedomājat par notikušo, negatīvās emocijas mazināsies.
Ja darbā notika nepatīkama situācija, koncentrējieties uz savām darba lietām, sāciet risināt aktuālos jautājumus. Kad kāds no ģimenes locekļiem jūs ir aizvainojis un jūs nevēlaties parādīt, ka esat ievainots, paņemiet grāmatu vai ieslēdziet filmu.
Pārvietot prom
Ja jūs vispār nevarat slēpt emocijas, bet nevēlaties likumpārkāpēja acīs izskatīties kā vājš cilvēks, vienkārši atdalieties no viņa. Kad jūs atgriezīsities normālā stāvoklī, varat atgriezties pie sarunas.
Dodieties pastaigā, dodieties pensijā uz citu istabu. Jūs jutīsities atvieglots, kad būsit viens, un nebūs cilvēka, kurš jūs būtu aizvainojis.
Jūtieties brīvi raudāt vienatnē ar sevi. Izlejot uzkrātās emocijas, nākotnē jums būs vieglāk pārvaldīt savu stāvokli un apspriest sāpīgu punktu.