Emocionālo un garīgo procesu pārmērīga ietekme uz cilvēka uzvedību ne vienmēr viņam darbojas. Tas izraisa pārmērīgu satraukumu dienas laikā, un tas arī ne vislabākajā veidā ietekmē lēmumu pieņemšanu un mērķu noteikšanu. Arī pārmērīga garīgā aktivitāte cilvēkam atņem milzīgu enerģijas daļu, atstājot viņa ķermeni vāju un nedzīvu.
Ko cilvēks var darīt, lai izkļūtu no sava prāta jūga? Daudzi ir pieraduši pie idejas cīnīties ar savu iekšējo pasauli, mēģināt novērst uzmanību no dažiem ārējiem faktoriem. Tās var būt dažādas izklaides, alkohola, tabakas un narkotiku lietošana. Retāk - dziļa iegremdēšana darba aktivitātēs līdz pilnīgas izsīkuma stāvoklim.
Tas notiek tāpēc, ka Eiropas pasaule nemēdz redzēt citus veidus, kā risināt savas iekšējās problēmas.
Par laimi, ir vienkārša tehnika, kas palīdzēs ikvienam, kurš vēlas sasniegt līdzsvara izjūtu un sirdsmieru.
Ir vērts mēģināt mainīt pretestību domām un emocijām pret to pieņemšanu. No pirmā acu uzmetiena tas var šķist grūti, bet dīvainā kārtā ar to ir pietiekami, lai neko nedarītu ar viņiem. Vienkārši sakot, pārtrauciet degvielas pievienošanu ugunij. Jūs varat sev pajautāt: “Vai es varu ļaut manām domām būt?”. Ja tas neizdodas, ir jēga izmēģināt dažādas relaksācijas prakses, ieskaitot meditāciju vai jogas pozīcijas.
Pēc šo parādību pieņemšanas cilvēkam paveras jauna iespēja, ko sauc par novērošanu. Tas ir, tagad viņš var palūkoties no malas uz savām garīgajām formām un jūtām, neiesaistoties tajās. Cieša novērojuma klātbūtnē viņiem ir tendence palēnināties un pēc tam izšķīst, atstājot tikai mierīgu fona sajūtu.
Kopumā būtība ir tuvu meditācijai. Un precīzāk - tā aktīvajai versijai, nesēžot klusumā un relaksācijas elementiem. Varbūt novērošanas padomi var nebūt viegli, īpaši cilvēkiem, kuri pastāvīgi iesaistās savās sajūtās un argumentācijā. Bet patiesībā ir pietiekami pievērst uzmanību informācijai no uztveres orgāniem: pasaule, tās skaņas, smakas, taktilās sajūtas uz ādas. Tas veicinās apziņas fokusa maiņu no parādībām uz novērošanu. Galu galā, galu galā, cilvēks jau ir šis “klusais novērotājs”.