Juteklības zaudēšana sievietēm bieži ir saistīta ar nogurumu, stresu, aizvainojumu pret partneri. Šo iemeslu rīcību var viegli izlīdzināt, ja cilvēks ir kompetents ārstēt nepatīkamas situācijas, kas rodas dzīvē, un spēj pilnībā atpūsties.
Lietošanas instrukcija
1
Analizējiet savu dzīves situāciju. Cik bieži jūsu dzīvē rodas stresa situācijas? Vai jums joprojām ir spēks seksuālai baudai vakarā? Kā jūtaties par savu partneri? Vai jums patīk jūsu paša figūra, seja utt.? Vai jums ir kādas ginekoloģiskas problēmas? Atbildiet uz šiem jautājumiem godīgi. Tagad jums jāidentificē šķēršļi, kas ietekmē seksualitāti un var traucēt juteklību. Sīki atbildot uz katru no jautājumiem, jūs varat saprast, pie kā tieši jāstrādā.
2
Īpaši vingrinājumi palīdzēs palielināt jutīgumu. Jums tie jāveic vienatnē, nekas neliedz jums ienirt savās sajūtās. Sēdiet ērtā stāvoklī, aizveriet acis. Novērsiet vēdera lejasdaļu. Izelpojot, dažas sekundes pievelciet maksts muskuļus. Pēc iedvesmas pilnībā atslābiniet maksts. Atkārtojiet vingrinājumu 5 līdz 10 reizes. Pēc tam nomainiet paņēmienu: ar ieelpošanas palīdzību izdaliet maksts muskuļus, ar izelpu - atpūtieties.
3
Veiciet diafragmas elpošanu. Iedvesmas laikā gaiss iekļūst plaušu apakšējā daļā, saliek diafragmu, kamēr jūsu kuņģis ir piepūsts. Kad jūs izelpojat, vēdera muskuļi savelk un iet iekšā. Diafragmas elpošanas laikā krūšu kurvis paliek nekustīgs. Izpildes periods ir 2 minūtes.
4
Uzņemiet priekšmetus ar atšķirīgu struktūru. Piemēram, zīda auduma gabals, bērnu plastmasas kubs, spalva, vilnas džemperis utt. Jebkura lieta darīs, galvenais, lai jūs nevarētu ievainot. Valkājiet minimālu apģērba daudzumu, lai tā būtu pakļauta lielākajai ķermeņa daļai. Izvietojiet priekšmetus sev priekšā, aizveriet acis. Paņemiet pirmo priekšmetu, kas nāk pāri, un sāciet to vadīt pa ādu. Centieties pēc iespējas vairāk izjust sajūtas, kas rodas, pieskaroties ādai. Atkārtojiet manipulācijas ar katru izvēlēto vienumu. Šis vingrinājums palīdzēs padarīt jūsu ādu jutīgāku.