Daudzi ir pazīstami ar sajūtu, kad garastāvoklis pēkšņi nokritās, un pēc kāda laika tas arī strauji cēlās. Nelīdzsvarotība, emocionāla nestabilitāte saindē paša cilvēka dzīvi, kā arī apgrūtina saziņu ar citiem cilvēkiem, īpaši radiniekiem. Kā tikt galā ar pēkšņām garastāvokļa svārstībām?
Pirmais solis - saprast garastāvokļa maiņas iemeslu
Mēģiniet ieskatīties savā dvēselē un godīgi atbildēt uz jautājumu: kas vai kas nosaka manu labo vai slikto garastāvokli? Ja jums ir spēcīga emocionāla pieķeršanās cilvēkam, iespējams, ka viņa attieksme pret jums un viņa rīcība lielā mērā ietekmē jūsu noskaņojumu. Šis nosacījums ir īpaši raksturīgs mīļotājiem, kad visas sajūtas tiek saasinātas līdz robežai, un emocijas pārlej pāri malai. Sākot no viena vārda un pat mīļotā cilvēka intonācijas, tavs garastāvoklis var strauji svārstīties no niecības līdz eiforijai.
Padomājiet par to, vai jums ir psiholoģiska atkarība no priekšnieka viedokļa vai kolēģu attieksmes, vai no jūsu pašu panākumiem darbā. Saņemot uzslavas, pateicības, materiālus stimulus, jūs esat iedvesmots un gatavs jauniem darba varoņdarbiem. Un neveiksmes, kas, bez šaubām, notiek jebkurā cilvēkā, jūs ilgu laiku neaptraipīs.
Jums jāsaprot, ka jūsu pašu sliktie ieradumi un atkarības spēcīgi ietekmē strauju garastāvokļa maiņu: tas var būt alkohols, cigaretes, azartspēles, atkarība no interneta, ieskaitot virtuālo saziņu sociālajos tīklos utt. Iespējams, ka jūs pats pamanāt, ka tad, kad nav iespējas mirkli apmierināt aizraušanos, garastāvoklis automātiski sabojājas. Un, tiklīdz jūs saņemat to, ko vēlaties, garastāvoklis nekavējoties uzlabojas.