Slikts garastāvoklis, liesa, skumjas pie sirds - šādi stāvokļi bieži ir. Bet tām nevajadzētu kļūt par normu, pat ja jūsu dzīve sastāv no nepārtrauktām problēmām. Ja jums izdosies tikt galā ar nolaidību - viena problēma, turklāt ļoti svarīga, kļūs mazāka. Kā noskaņoties pozitīvam noskaņojumam?
Lietošanas instrukcija
1
Dodieties ne pa ciklu pa liesu, novēršot uzmanību no tā, atstājot uz ielas. Ejot, mēģiniet novērst uzmanību: novērojiet cilvēkus, pievērsiet uzmanību dabai, kas ir labs jebkurā gada laikā. Apbrīnojiet zaļumus, zilas debesis, snigšanu, putnu lidojumu; izdzirdējis bērna smieklus, priecājies par viņu - ļauj dvēselē spilgtu pasaules uztveri.
2
Ja visa pasaule jums šķiet pelēka un garlaicīga, nokrāsojiet to. Pievienojiet apģērbam spilgtumu. Nav nepieciešams pilnībā mainīt drēbju skapi. Jūsu iecienītās krāsas šalle, skaista josta vai spīdīgs matu sprādze matos jūs uzmundrinās.
3
Komplektā ar spilgtu lietu mājas interjeru. Ielieciet uz galda ziedu vāzi, kaut arī mākslīgu, un pie sienas pakariet jautru plakātu. Ieslēdziet fantāziju, tā jums pateiks, kā vēl jūs varat izrotāt savu apkārtni.
4
Tas ir ļoti noderīgi, ja jums ir slikts garastāvoklis, aktīvi pārvietoties - tādā veidā jūs palīdzat ķermenim paaugstināt tonusu, stiprināt to. Un kā visi zina, veselīgā ķermenī - veselīgs prāts. Izvēlieties sev piemērotāko: slēpošana, riteņbraukšana, peldēšana baseinā, skriešana vai dejas.
5
Rūpējies par to, kas patīk, kas nomierina, novērš uzmanību no drūmajām domām, traucē tām. Tas var būt izšuvumi, daži citi rokdarbi, interesanta grāmata, mēbeļu pārkārtošana, jauns kulinārijas šedevrs. Spēlējiet ar kaķi vai suni. Mājdzīvnieki ir lieliski dziednieki ar liesu.
6
Labs veids, kā tikt galā ar izmisumu, ir smaidīt. Viņai ir daudz iemeslu: atcerieties smieklīgu atgadījumu, kaut ko patīkamu, jautru epizodi no filmas. Smaids no sirds, ar prieku - un jūsu dvēsele atbildēs, prieks izšķirsies, skumjas mazināsies.
Pievērsiet uzmanību
Ja laiks turpinās, jūs mēģināt novērst uzmanību, bet tas joprojām ir smagi dvēselei, jūs vēlaties raudāt, nekas nepatīk - tā var būt depresija, ar kuru speciālists palīdzēs tikt galā. Sazinieties ar psihologu, psihoterapeitu - jūs saņemsit kvalificētus ieteikumus.