Mūsdienu laiks ir ļoti grūts: ekonomiskā nestabilitāte, konflikti ģimenē, dabas katastrofas un teroristu uzbrukumi - to visu mēs nevaram novērst. Bet mēs varam ietekmēt mūsu uztveri par apkārtējiem apstākļiem, kas mums zināmā mērā palīdzēs iegūt pasaulīgu gudrību, lai tiktu galā ar mūsdienu spiedienu.
Jums būs nepieciešams
Spēja sirsnīgi komunicēt.
Lietošanas instrukcija
1
Izvairieties no nevajadzīgām raizēm. Lieki var saukt gan pieredzējušus satraukumus, gan paredzētus. Jūs nedrīkstat ienākt prātā lielāku nemierīgo domu skaitu, nekā tas var uzņemt noteiktā laika posmā. Pretējā gadījumā mūsu dzīvē rodas nopietni darbības traucējumi. Galu galā, kā reiz teica Jēzus Kristus: "Nekad neuztraucieties par rītdienu, jo rīt būs jūsu rūpes."
2
Nosakiet savas dzīves jēgu. Nekas cilvēku nelaiž bezcerībā un izmisumā, jo ideja, ka viņa dzīvei nav cienīga mērķa. Ja cilvēks spēj izskaidrot sev, kāpēc viņš dzīvo, tad viņu nevar salauzt. Pēc neirologa V. Frankls, holokausta pārdzīvojušā, teiktā: "Pasaulē nav nekā tāda, kas palīdz izdzīvot pat vissliktākajos apstākļos, izņemot dziļu savas dzīves jēgas apzināšanos." Centieties izlemt par paaugstinātajiem centieniem. Vai tas varētu būt sasniedzams cēls ilgtermiņa mērķis. Nesaistiet savas vēlmes tikai ar luksusa preču iegādi. Pretējā gadījumā jūs riskējat iegūt īslaicīgu viltus apmierinātību un atgriezties pie galvenā jautājuma "kā šajā laikā izdzīvot".
3
Esiet apmierināts ar nepieciešamo. Apmierinātība patiešām nes laimi. Bulgārijas gerontologs profesors Aržīrs Hadžikhristevs sacīja: "Lielākais ļaunums ir neapmierinātība ar nedaudzajiem, kas jums ir." Runājot par to, kā apmierināšanai ir pozitīva ietekme uz veselību, viņš piebilda: “Ikviens, kurš nemēģina dzīvot labāk par savu tuvāko un kurš necenšas iegūt vairāk un vairāk, nezina konkurenci un tāpēc dzīvo bez stresa. Tādējādi viņš aizsargā jūsu nervi."
4
Meklējiet īstus draugus. Atklāta saruna palīdzēs izdzīvot izmisuma virsotnē. Pēc Ungārijas veselības aizsardzības iestāžu pārstāvja Bel Bud teiktā, "cilvēks savas problēmas uztver kā milzīgas un nepārvaramas klintis, laikā, kad viņš paliek vienatnē ar tām". Klausieties šos gudros vārdus. Nenovietojiet sevi tiktāl, ka jums vienatnē ir jānovērš neskaitāmas personiskas problēmas. Meklējiet draugu, kuram varat uzticēties.Dažreiz mēs izvairāmies runāt par savām personīgajām problēmām ar citiem cilvēkiem tikai tāpēc, ka baidāmies parādīt savas vājās puses. Jūs varat doties uz speciālistu aprūpes centru, kur pieredzējušie darbinieki ņems vērā šīs bailes. Dažos gadījumos varat piezvanīt uz uzticības tālruni vai atrast labi zināmu psihiatru. Bet daži eksperti arī atzīst, ka reliģija ir labs palīdzības avots.
Pievērsiet uzmanību
Izvairieties no cieša kontakta ar lielīgiem cilvēkiem. Nesalīdzini sevi ar citiem. Skaudība nozīmē atzīt sevi uzvarētu. Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem. Tas dod drošības sajūtu gan finansiāli, gan garīgi.
Noderīgi padomi
Samaziniet laiku, skatoties negatīvas filmas un programmas. Apmeklējiet vietas, kur varat noskaņoties pozitīvi. Esiet apņēmības pilns kontrolēt savas domas par bezcerību.