Aizkustinoši cilvēki nogurdina citus. Aizvainojuma sajūta iznīcina psiholoģisko komfortu komunikācijā un negatīvi ietekmē aizskartās personas garīgo veselību. Kāpēc ir svarīgi atbrīvoties no aizvainojuma? Un kā to izdarīt?
Kas ir greizsirdība?
Aizvainojums visbiežāk rodas neatbilstības dēļ starp mūsu plāniem un realitāti. Maldinātas cerības rada personai neapzinātas pretenzijas uz pasauli un cilvēkiem. Aizvainojums ir neapmierinātība ar notikumiem vai konkrētu cilvēku, viņa sociālais statuss, izskats un kopumā dzīve, kurā, kā šķiet aizvainotam cilvēkam, viņam nepietiek nepieciešamo mantu: mīlestības, siltuma vai vairāk materiālo lietu - naudas, komforta, veiksmes, augstas atzīmes.
Negatīvisms ir vērsts uz konkrētu personu vai cilvēku grupu, un tas parasti izraisa vai nu ārēju konfliktu, vai arī “sevis ēšanu”. Pieskāriens, kas izteikts ārēji, neizbēgami izraisa atsvešināšanos, saiknes ar mīļajiem zaudēšanu, attiecību sagraušanu, skandālus.
Klusumā piedzīvotais aizvainojums rada ne mazāk nopietnas sekas: uz iekšu vērsts ļaunums, kā likums, noved pie psiholoģiskas destabilizācijas, garīgiem traucējumiem, miesas kaites.
Fiziski cilvēks, kurš piedzīvo aizvainojumu, vājina, kļūst mazāk izturīgs, vairāk pakļauts slimībām. Psihe cieš: hronisks aizvainojums var izraisīt depresiju, obsesīvus stāvokļus. Ārsti norāda, ka pārmērīga aizkustināšanās var izraisīt mānijas-depresīvu psihozi. Citas nopietnas sekas, pēc ārstu domām, var būt onkoloģiska slimība. Aizvainojuma stāvoklī tiek traucēta smadzeņu darbība, izkropļota uztvere un samazināta imunitāte.
Aizskarts, cilvēks nevar domāt konstruktīvi, pilnvērtīgi strādāt, baudīt dzīvi, viņam ir "viss izkrīt no viņa rokām", viņu var vajāt neveiksme. Pat mīlestības sajūta, kuru sabojā aizvainojums, iegūst sāpīgas atkarības raksturu, aizskarošā “sasodīto” pieķeršanos likumpārkāpējam un laika gaitā var izvērsties par īstu naidu.
Aizvainojums kā līdzeklis mērķa sasniegšanai
Vēl viena aizvainojuma iezīme, kas izteikta izteiktā veidā, ir tieksme manipulēt. Parasti demonstratīvs aizvainojums tiek izmantots kā psiholoģisks ierocis attiecībās, lai cilvēkā izraisītu vainu. Pateicoties nožēlai, ko izraisa līdzjūtība vai žēl, cilvēks kļūst elastīgāks un visbiežāk dod mums to, ko mēs sasniedzam. Tiesa, dažreiz mēs to iegūstam tikai formāli.
Pārāk biežas manipulācijas ar aizvainojuma palīdzību noved pie attiecību sirsnības zaudēšanas. Un agrāk vai vēlāk pienāk brīdis, kad viņi vai nu dod mums to, ko cenšamies sasniegt, it kā cenšoties atbrīvoties no garlaicīgajām pretenzijām, vai arī pārstāj reaģēt uz apvainojumiem, vienkārši tos nepamanot. Bieži vien šādas nobrāztas attiecības vienkārši beidzas, un sajūtas izgaist.
Kā pārvarēt riebumu?
Izvairieties no emocijām. Iedomājieties, ka esat apmainījies vietām ar likumpārkāpēju. Mēģiniet to saprast. Varbūt personai pat nav aizdomas par jūsu problēmām, un ne miegā, ne garā, kā saka, nezina, ka esat aizvainots? Vai varbūt viņa rupjību izraisa personīgas sāpes? Vai varbūt jūs neapzināti izraisījāt šīs sāpes?
Centieties pieņemt apstākļus, cilvēkus, kas jūs ieskauj, - par pašsaprotamiem. Padomājiet par to, ko var uzlabot un ar ko var samierināties?
Atcerieties: jūs nevarat uzlabot savu dzīvi, mēģinot mainīt apkārtējos cilvēkus. Tikai mainot attieksmi pret dzīvi un cilvēkiem, paši uzlabojot, mēs varam mainīt attiecību kvalitāti. Citiem vārdiem sakot - ja jūs mainīsit sevi uz labo pusi, tad attieksme pret jums mainīsies.
Dažreiz aizvainojumam ir labs iemesls. Vai tavs draugs vai tuvinieks tevi pazemo vai aizvaino? Jums var būt problēmas ar pašnovērtējumu. Jāuzliek likumpārkāpējs, atklāti parādot savu negatīvo attieksmi, vai arī jānovieto aizsargbarjera starp likumpārkāpēju un sevi. Dažreiz labāk ir pārtraukt šādas attiecības pavisam, protams, ja mēs nerunājam par tuviem radiniekiem, bērniem un vecākiem.