Aizkaitināmība ir viena no nepatīkamākajām personības iezīmēm. Cilvēki, kuriem ir nosliece uz aizkaitināmību, savāc negatīvas atsauksmes no citiem. Tas viņus padara vēl dusmīgākus, un viņu kairinājuma sajūta palielinās. Kā izkļūt no šī apburtā loka?
Lietošanas instrukcija
1
Analizējiet to, kas vai kas jūs kaitina. Ļoti reti gadās, ka cilvēku kaitina viss. Parasti kairinājuma avots ir viens, bet tas izliek daudzus. Mums jāatrod šis avots un jāsaprot, ko ar to darīt.
2
Izvairieties no kairinājuma avotiem. Ja kairinājuma cēlonis nav jūsu tiešā vide, jums no tā vajadzētu izvairīties. Nav nepieciešams vēlreiz tērēt nervu šūnas. Piemēram, ja jūs esat “saniknots” pēc rindām Sberbank, dodieties samaksāt komunālo pakalpojumu rēķinus uz komercbanku vai izmantojiet bankomātus. Ja cilvēki metro ir kaitinoši, meklējiet veidus, kā ceļot ārpus sastrēgumstundas, ja iespējams.
3
Meklējiet sevī cilvēku rūgtuma avotus. Fakts ir tāds, ka mūs visvairāk kaitina trūkumi, kas mums pašiem ir. Bet mūsu psihē ir īpašas aizsardzības, kas neļauj mums pārāk kritiski novērtēt sevi. Un tad kritika maina uzmanības koncentrāciju - kāds, kam ir tāds pats netikums kā tavam, nonāk viņas redzamības laukā. Apzinies šo faktu, saproti, kas tieši tevi kaitina sevī.
4
Iemācieties kontrolēt emocijas. Daudzi cilvēki daudzkārt mēdz apspriest savas problēmas ar citiem. Īpaši “cieš” daiļā dzimuma pārstāvji. Virtuālās sarunās pat laimīgākā sieva atradīs iemeslu strīdēties ar vīru, ja tas ir ierasts viņas draugu kompānijā. Un tagad no nulles jau ir radušās nepatīkamas emocijas, kuras viņa paņem līdzi uz māju, un tur viņi sāk savu destruktīvo rīcību.
Noderīgi padomi
Atcerieties, ka kairinājums ir noderīga emocija, kuras funkcija ir norādīt uz problēmu. Tiklīdz jūtat kairinājumu, nosakiet tā cēloni un novēršiet to. Nav jēgas uzkrāt un attīstīt uzbudināmību sevī. Esiet drosmīgs, lai stātos pretī dzīves grūtībām.