Apvainots, kā saka, nēsā ūdeni. Pat ja jums ir taisnība tūkstoš reižu, jums nav jāpārņem mārciņa negatīvu emociju. Kā atbrīvoties no aizvainojuma un dusmām?
Lietošanas instrukcija
1
Mēģiniet sarunāties ar slikto gudrinieku un noskaidrot situāciju. Kā pēdējais līdzeklis novietojiet sevi viņa vietā. Varbūt izpratne par likumpārkāpēja motīviem un nodomiem izlīdzinās jūsu jūtas un palīdzēs atrast attaisnojumu.
2
Ja visi punkti ir virs i, bet tas nepalīdz, izmetiet sašutumu. Uzrakstiet vēstuli. Nekautrējieties pat no ļaunprātīgākajiem vārdiem, bet pārliecinieties, ka neviens to nelasa. Iznīciniet to kopā ar nepatīkamām sajūtām visādā veidā, kas jums patīk.
3
Trešā iespēja ir atrast kaut ko labu citas personas sliktajam darbam. Jā, tas ir iespējams vairumā gadījumu (izņemot ārkārtējos gadījumus). Pluss var būt tas, ka jūs tagad zināt, ka labāk neuzticēties šim biedram un neuzticēt svarīgus jautājumus, ka, pateicoties viņam, jūs esat atklājuši savas vājās vietas un tamlīdzīgi. Tātad, jāsaka vēl viens "paldies", un jūs pļāpājāt.
4
Ja noturīgas sajūtas joprojām nesteidzas tevi pamest, mēģiniet izmantot automātisko apmācību. Pirms gulētiešanas, noklusējis un atpūties, veltiet 10-15 minūtes atkārtojot tādas frāzes kā: "Es piedodu Petjai un pieņemu situāciju tādu, kāda tā ir." Centieties neizrunāt mašīnā, bet ieguldiet ticību tam, ko sakāt.
5
Pieņemsim, ka vārdiem sakot, tas nekādā veidā nelīp. Paņemiet dažas papīra loksnes un zīmuļus. Izsvītrojiet pirmo, kas jums ienāk prātā. Ielieciet uz papīra sāpes, satraukumu, bailes un aizvainojumu. Turpiniet gleznot, līdz jūtaties atvieglots.
Cik ātri jūs varat atbrīvoties no aizvainojuma, ir atkarīgs no izdarītā "nozieguma" smaguma un no jūsu paša centieniem. Atcerieties, ka kamēr trauks ir piepildīts ar skumjām un dusmām, tajā nav vietas mīlestībai un priekam.