Ja jūs izšķīrāties ar savu mīļoto, tad maz ticams, ka nākamajās pāris nedēļās un pat mēnešos dzīve šķitīs kā pasaka. Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāiet līdzi plūsmai un gadiem ilgi jālieto asaras par neveiksmīgu romānu. Palīdziet sev mazināt simptomus un pārvarēt skumjas.
Lietošanas instrukcija
1
Savādi, mēģiniet atgriezt savu mīļoto. Varbūt jums tikko ir bijusi cīņa, un izmisums jūs jau ir norijis. Nesteidzieties! Nesteidzieties, lai izmestu viņa lietas no balkona un sociālajos tīklos rakstītu dusmīgus statusus! Ļaujiet emocijām samierināties, nomierināties, nosveriet plusus un mīnusus. Ja esat vainīgs - pēc brīža piezvaniet un atvainojieties, ja viņš ir vainīgs - arī piezvaniet un piedāvājiet sarunāties.
2
Ja tiek pieņemti lēmumi, viss neizteiktais jau tiek pateikts, un jūs saprotat, ka šīm attiecībām vairs nav iespēju, bet tomēr tās jūs ļoti sāpina, ļaujiet sevi saslimt. Jūs varat apspiest emocijas, bet kāpēc? Laiku pa laikam šis neizņemtais fragments krūtīs liks justies. Ņemiet nedēļas noildzi. Aizveriet mājās vai lidojiet uz pasaules galiem
un raudiet tik daudz, cik vēlaties. Kamēr asaras iztecēja Skatīt fotogrāfijas, ļauties atmiņām. Ir tikai viens noteikums - neiedzerties.
3
Pēc nedēļas noguris raudāt. Galvā sāk parādīties pareizās domas. Sāciet dzīvot no jauna, atrodiet jaunas nozīmes, zaudējiet svaru, kļūstiet gudrāki. Bet garastāvoklis joprojām ir nestabils, kaut kas cits nepatīkami sāp iekšā. Šajā periodā vislabāk ir organizēt pavasara tīrīšanu. Iekāpiet katrā mājas stūrī, izmetiet visus atkritumus, visu lieko, un atgrieziet viņam atgādinājumu par “bijušo”, nosūtiet viņu uz poligonu vai ielieciet kastē un paslēpiet vistālākajā stūrī. Esiet nežēlīgs pret visiem šīs personas "spokiem". Starp citu, es neaicinu jūs salauzt datorus un tālruņus. Joprojām pastāv iespējas: atgriezties, pārdot, apmainīt, dot tiem, kam tā nepieciešama.
4
Sāciet dienasgrāmatu, runājiet ar draugiem, dodieties pie psihologa un zīmējiet savu jūtu portretus. Jūsu mērķis ir apzināties, kā jūtaties. Neaizliedziet sevi mīlēt un "domāt par viņu". Jo vairāk jūs sevi aizliedzat, jo vairāk aizliegto domu dominēs jums. "Jā, tas mani sāpina, jā, es joprojām mīlu, jā, es atradīšu spēku to pārdzīvot."
5
Kad jūtaties mazliet labāk, ņemiet vērā. Ko šīs attiecības jums deva? Kādi bija viņu trūkumi? Kādas ir priekšrocības? Ja jums joprojām ir kādas sūdzības, mēģiniet tās piedot. Mēs visi esam nepilnīgi. Iespējams, ka jūs salauzāt kāda sirdi un diez vai no tā izjutāt prieku.
6
Aizņemies! Ļoti vilinoši ir apgulties savā istabā un apraudāt sevi, atsaucoties uz savu rūgto daļu ar saldumiem. Bet jūs pirmajā nedēļā daudz raudājāt! Centieties neatstāt laiku jaunām asarām. Jebkura noderīga nodarbinātība palīdzēs novērst uzmanību un dos pozitīvu efektu. Darbs diviem, apmeklējiet visa veida kursus, nodarbojieties ar sportu, piedalieties labdarības pasākumos un palīdziet citiem. Vislabākā traucējošā aktivitāte ir tāda, kurai nepieciešama uzmanība un piepūles, taču labāk notīrīt neko nedarīšanu.
7
Pievērsiet uzmanību vientulības priekšrocībām. Jā, jā! Jūs nekļūdāties - plusi! Tas ir brīvais laiks, rīcības brīvība un izvēles brīvība. Jūs varat labāk iepazīt sevi, iegūt jaunas prasmes, labot trūkumus un izprast savas vēlmes. Jūs varat baudīt to, kas jums patīk, bez nožēlas. Jums nav jāziņo un jānāk klajā ar attaisnojumiem, ja vēlaties pavadīt vakaru ar draugiem.
8
Pienāks laiks, un jūs pieķersit sevi domām, ka tas bija slims. Šī dzīve sagādā jums prieku, ka ar visu jums pietiek vai nepietiek, bet jau kādam citam. Tieši tad bez pagātnes skumju nastas, bez vēlmes atriebties vai kaut ko pierādīt un nesalīdzinot “nākotni” ar “bijušo”, varēja sākties jaunas attiecības. Neskatoties uz to, ļaujiet viņiem attīstīties veiksmīgāk nekā iepriekšējie!
Noderīgi padomi
-Nedzeries
- Nemēģiniet noslīcināt sāpes cita rokās. Nav laika jaunām attiecībām!
"Nav solījumu palikt draugiem." Redzi viņu ar jaunu meiteni? Kāpēc jums ir nepieciešams šāds "prieks"?
- Izvairieties no atgādinājumiem. Nav “jūsu” dziesmu, fotoattēlu, vietu un lietu.
- Nespiegot un nekarāties viņa lapās internetā.
- Neveiciet krasas izmaiņas un tuvākajā laikā nepieņemiet nopietnus lēmumus. Ļoti iespējams salauzt malku. Tas situāciju tikai pasliktinās.