Ko jūs parasti darāt dienas beigās, kad jums ir brīvais laiks? Varbūt skatīties TV vai izmantot internetu? Bet ko veiksmīgākie cilvēki dara pirms gulētiešanas?
1. Rezumējot dienu. Darba dienas beigās jums jāveic inventarizācija, jāpārbauda, vai viss darbs ir paveikts.
2. Grāmatu lasīšana. Veiksmīgākie cilvēki daudz lasa. Grāmatu lasīšana var ievērojami saīsināt jūsu ceļu uz panākumiem, tāpēc padariet to par ieradumu lasīt pirms gulētiešanas.
3. Pavadiet laiku kopā ar ģimeni un draugiem. Panākumi sākas no iekšpuses, tāpēc jums jāpavada laiks ar mīļajiem un radiniekiem, vienmēr uzturiet kontaktus ar viņiem.
4. Plānojiet savu nākamo dienu. Šī ir viena no vissvarīgākajām lietām, kas jādara pirms gulētiešanas. Rakstiet piezīmju grāmatiņā visu, kas jums jādara rīt.
5. Atvienojieties no ārpasaules. Dažreiz ir reizes, kad klusums ir svarīgs. Izslēdziet tālruni, attālinieties no ārpasaules. Dažreiz ir labi būt vienam ar sevi.
6. Meditācija. Pirms gulētiešanas meditācija ir ļoti laba. Meditācija ir laba fiziskajai un garīgajai veselībai. Ja jūs meditēsit katru dienu 5-10 minūtes pirms gulētiešanas, jūs jutīsit, kā uzlabojas jūsu dzīves kvalitāte.
7. Iedomājies rītdienu. Rītdienas vizualizācija ir viens no labākajiem sagatavošanās veidiem. Iedomājieties situācijas, kas var rasties rīt. Atvēliet vismaz 5 minūtes no gulētiešanas, lai iedomāties, kāda būs rītdiena.
8. Ierakstiet savus sasniegumus. Slavējiet sevi par viņiem, iemācieties pievērst uzmanību ne tikai kļūdām, bet arī tam, ka ir izdarīts labs.
9. Veiksmīgi cilvēki pirms gulētiešanas pabeidz absolūti visas lietas, ko viņi sāka. Tas palīdzēs mazināt spriedzi, ļaus atpūsties.
10. Pietiekami gulēt. Vai ir grūti būt aktīvam, ja nesaņemat pietiekami daudz miega? Tas ir grūti. Nogurums absolūti neko labu nenoved. Tāpēc ir ļoti svarīgi pietiekami gulēt.