Ir daudz cilvēku, kuriem komunikācija ir apgrūtināta. It īpaši, ja ir jārunā ar svešinieku vai jārunā ar lielu auditoriju. Bailes viņus sedz, viņi zemapziņā ir pārliecināti, ka kļūdīsies, pateiks kaut ko nepareizi, par viņiem pasmieties. Tāpēc viņi labprātāk klusē, nevis iesaistās sarunās, tāpēc viņus bieži uzskata par augstprātīgiem zināšanām. Un tas tikai saasina situāciju. Kā atbrīvoties no šīm bailēm?
Lietošanas instrukcija
1
Pirmkārt, mēģiniet saprast, ka jūsu bailes nav balstītas uz kaut ko. Tevi ieskauj nevis ļaunprātīgi noārdītāji, kuri īpaši gaida jūsu pārraudzību, lai izjokotu, bet gan vienkārši cilvēki, tāpat kā jūs. Runājot par iespējamām kļūdām, pat ģēnijiem nav imunitātes pret tām.
2
Lai neiekļūtu mulsinošās situācijās, sāciet sarunu par lietām, kurās esat labi. Šādos gadījumos kļūdas iespējamība ir minimāla, un apzināšanās par to dos jums pašpārliecinātību. Bailes pakāpeniski sāks mazināties, un jūs varat uzturēt sarunu par gandrīz jebkuru tēmu. Ja jums tas ir garlaicīgi vai nesaprotami, aprobežojieties ar īsām, neitrālām frāzēm. Galvenais - neklusē.
3
Ļoti labs veids, kā pārvarēt bailes no saskarsmes, ir rīkoties pēc principa “ar ķīli izduriet ķīli”. Ja jūs baidāties par nepieciešamību runāt ar citiem cilvēkiem, burtiski piespiediet sevi to darīt. Sazinieties ar savu pārdevēju veikalā, sazinieties ar biļešu pārdevēju vai ar dežurantu administratīvajā aģentūrā. Mēģiniet sākt sarunu ar jebkuru citu: kaimiņu, kurš staigā ar suni, darbabiedru darbā, pat ja jums tas īsti nerūp, nejaušu pavadoni vilciena mašīnā utt. Ļaujiet tai būt tikai divām vai trim īsām frāzēm par neitrālākajām tēmām, piemēram, par laikapstākļiem. Jūs drīz redzēsit, ka sarunāties ar svešiniekiem nepavisam nav biedējoši. Pēc tam jūs jau varat turpināt garākas sarunas.
4
Ja jums joprojām ir grūti sazināties patiesībā, mēģiniet pārvarēt savas bailes, izmantojot tālruņa zvanus vai skype saziņu balss režīmā. Neredzot sarunu biedru, jums būs vieglāk pierast pie domas, ka sarunā ar nepiederošajiem nav par ko uztraukties!
Pievērsiet uzmanību
Ja nekas nepalīdz, tad nevar iztikt bez kvalificēta psihologa palīdzības.