Asaras ir lielisks veids, kā mazināt iekšējo stresu, izvadīt negatīvas emocijas, un daudzos gadījumos raudāšana var būt ļoti noderīga. Bet ir situācijas, kad ir jāzaudē vājums, ievainojamība vai emocijas. Kā aizturēt asaras, ja nevarat raudāt, bet tiešām vēlaties?
Lietošanas instrukcija
1
Pirmais, kas jādara, ir mēģināt nomierināties un mazliet apjucis. Veiciet 10-15 lēnas dziļas elpas, pēc iespējas vairāk koncentrējoties uz elpošanas procesu. Dažreiz tas ir pietiekami, lai neplīstu asarās.
2
Mēģiniet "pārslēgt" uzmanību. Piemēram, atcerieties, kas rakstīts jūsu pasē - visās tās lapās (uzvārds-vārds-patronīms, izdošanas datums, reģistrācijas adrese un tā tālāk) saskaitiet pogas sarunu biedra drēbēs vai svītras uz paklāja, atkārtojiet reizināšanas tabulu ar septiņām.
3
Visbiežākais iemesls “acīm mitrā vietā” ir spēcīgas, nekontrolētas emocijas. Un viens veids, kā noturēt sevi no asarām, ir "pārslēgties" no garīgām ciešanām uz fiziskām. Auss nogriešana, piemēram, Van Gogs, protams, ir lieks - pietiek ar to, lai saspiestu sevi vai sakodītu mēli vai lūpas. Tas ir diezgan efektīvs veids, kā aizkavēt asaras un atdzīvināt sevi.
4
Ja asaras iemesls ir apvainojums konkrētai personai, mēģiniet garīgi novirzīt emocijas, kuras jūs piedzīvojat, no sevis uz viņu. Piemēram, ja priekšnieks jūs nepadarīja par nepelnītu putru, nežēlojiet sevi. Labāk sadusmojies uz viņu
vai uzziniet, par ko viņai žēloties (un viņas nervi ir velti, un kulminācija ir drīz, un matu griezums ir neveiksmīgs). Vai arī jūs varat garīgi pasmieties par likumpārkāpēju - ģērbties klauna kostīmā, pārvērsties vārna vai varde
Jebkas - vienkārši jāpazūd sajūta, ka šī persona ir drauds jums personīgi.
5
Lai tūlīt pēc sarunas neraudātu, izdzeriet pusi glāzes ūdens vai nekarstas tējas (lēnām, mazos malciņos) un pēc iespējas ātrāk nomazgājiet sevi ar vēsu ūdeni vai vismaz noslaukiet seju ar mitru drānu. Un nekavējoties novērš uzmanību jebkuram biznesam, kas nav tieši saistīts ar faktu, ka tas gandrīz lika raudāt - tas palīdzēs jums konsolidēt rezultātu.