Cilvēka noskaņojums visu laiku nespēj būt ārkārtīgi stabils. Tas var mainīties dažādu cēloņu un faktoru ietekmē. Dažos gadījumos zināma neitrāla vai pozitīva attieksme saglabājas ilgu laiku, savukārt citos garastāvoklis ātri lec no plus līdz mīnus un otrādi. Un ne vienmēr pat vieglas pilieni ir jūsu patikas. Kā es varu mēģināt kontrolēt savu garastāvokli?
Pirms mēģināt paaugstināt garastāvokli vai noturēt to vismaz neitrālā stāvoklī, novēršot emocionālu lēkmi skumjās un apātijā, jāizdomā, kas izraisa atšķirību. Cilvēka garastāvoklis ir atkarīgs no domām, fiziskās labsajūtas, hormoniem, tuvās vides, laikapstākļiem ārpus telpām, sirsnīgas pusdienas, grāmatas ar skumjām beigām
.Ir daudz faktoru, kas dažos mirkļos var mainīt garastāvokli, katram cilvēkam iemesli būs individuāli. Tomēr patiešām ir svarīgi tos izveidot, lai pēc mēģināšanas tos novērst, ja viņi rīkotos negatīvi.
Svarīgi: ja dienas noskaņojums mainās pārāk bieži, ja šīs izmaiņas ir izteiktas, ja šāds stāvoklis saglabājas ilgu laiku, kamēr nav kairinošu faktoru, jums ir jāsazinās ar atbilstošo speciālistu pēc palīdzības. Tas var būt psihologs, psihoterapeits vai medicīnas darbinieks, jo hormonāla mazspēja un dažas slimības var izraisīt biežas un pēkšņas garastāvokļa izmaiņas.