Nedēļas nogales ir paredzētas atpūtai, lai cilvēki varētu atrauties no darba, darīt interesantas lietas. Tomēr daudziem nav laika izbaudīt atpūtu. Viņi vai nu pārgulēs līdz pusdienlaikam, vai arī aizmirsīs izslēgt tērzēšanu. Tā rezultātā viņiem nav laika pilnībā atpūsties.
Plānojiet savu nedēļas nogali
Protams, jūs domājat, ka plānošana ir pretstats relaksācijai. Bet nedomājiet, ka, pamodoties sestdienas rītā, jūs apmeklēs bezgalīga ideju straume.
Tagad atcerieties, kā pagāja nedēļas nogale, kad neko neplānojāt. Noteikti, ka jūs ilgi gulējat gultā, pēc tam piecelties salauztā stāvoklī, pārlapojot barību, ziņas, plakātus, cerot atrast vismaz kaut ko piemērotu. Kad jūs sapulcējaties, jūs dodaties pastaigā briesmīgā noskaņojumā, jo puse dienas vai varbūt tās lielākā daļa bija veltīga.
Sāciet plānot nedēļas nogali no pirmdienas. Prieka paredzēšana motivēs un uzmundrinās grūtā darba laikā. Ja plānojat, tad jūs sāksit pierakstīt visas idejas, kuras kaut kur redzējāt. Laiks apspriest visus plānus ar draugiem. Un sestdien dodieties tikai tur, kur plānojāt.
Nav skaidru plānu
Protams, jums ir jāplāno atvaļinājums, bet ne tik daudz kā darbs. Darbā visu plānojat skaidri, nerimstoši pēc grafika. Atvaļinājumā tas ir nepieņemami. Ja kaut kas noiet greizi, tas sabojās jūsu garastāvokli. Labāk veiciet aptuvenu plānu. Piemēram, ja laika apstākļi ir labi, jūs dodaties uz parku piknikā, bet, ja tas ir slikts, organizējiet filmas seansu mājās ar ģimeni vai dodieties uz filmām.
Neproduktīvs
Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka vislabākā atpūta ir aktivitātes maiņa. Rezultātā jūs gulējat uz dīvāna, skatāties seriālu un vainojat sevi par šī noteikuma neievērošanu. Bet, ja jūs vienkārši vēlaties pavadīt dienu neko nedarot, un tas jums sagādās prieku, tad dariet to. Nebaidieties būt neproduktīvs, jūs atpūšaties.
Sadzīves darbi ikdienas dzīvē
Nav nepieciešams pavadīt visu sestdienu tīrīšanas laikā. Labāk atlikt šādu lietu darba dienā. Piemēram, trešdien izjauciet skapi. Ja jūs sākat to darīt brīvdienā, jūs atradīsit kaut kādu lietu un ilgi to apsvērsit. Darba dienā pēc darba jūs ļoti ātri veiksit īsu tīrīšanu, jūs nevēlaties sēdēt pār uzdevumu pārāk ilgi. Nebūs ne laika, ne spēka.
Viss darbs no pirmdienas
Mūsdienu tehnoloģijas ļauj jums vienmēr būt kontaktā. Tāpēc nedēļas nogalē izslēdziet darba tērzēšanu. Iespējams, ka priekšnieks nāks klajā ar ideju, un viņš par to jums rakstīs tērzēšanas laikā tieši sestdienas vakarā. Tad jūs visu svētdienu domāsit, kā to panākt. Izrādās, ka darba nedēļa jums sāksies agrāk, nekā jūs vēlētos. Un nedēļas nogale notiks domās par darbu.
Režīms
Šķiet, ka nedēļas nogale ir labākais laiks ilgam miegam. Bet trauksmi joprojām ir vērts sākt. Protams, jūs varat gulēt nedaudz ilgāk, bet nepalieciet gultā līdz pusdienlaikam. Pirmkārt, jūs zaudēsit daudz laika, un, otrkārt, sāp galva un parādīsies salauzts stāvoklis. Pēc tam ar visiecienīgākajiem plāniem jūs nevēlaties nekur doties un neko nedarīt.
Aktīva nedēļas nogale
Ja esat biroja darbinieks un lielāko laika daļu pavadāt sēžot, tad aktivitātes brīvā dabā ir tas, kas jums nepieciešams. Iedodieties sportot, pastaigājieties. Fiziskās aktivitātes ir labvēlīgas veselībai un ļauj attīstīt prieka hormonu - endorfīnu. Lielisks noskaņojums palīdzēs realizēt visus plānus, rīkoties ātri un pavadīt laiku ar labumu un prieku.