Nervu spriedze un nemiers ir bailes, kas posta, atņem dzīvībai svarīgu enerģiju, cerību. Šajā stāvoklī cilvēks nav spējīgs pieņemt pareizus lēmumus un loģiskas darbības.
Trauksme rada apjukumu un bezpalīdzību. Šī emocionālā reakcija galvenokārt rodas, ja cilvēks saskaras ar problēmām un nevar redzēt tūlītēju to risinājumu. Sievietes vairāk uztraucas - jo šis stāvoklis viņām rada vismazāko problēmu, piemēram, laika trūkumu.
Kad nervi ir pie robežas, ieteicams izmantot šādu rīcības plānu:
- Paņemiet papīra lapu un rindkopās aprakstiet, kas jūs uztrauc šobrīd. Ja iespējams, sastādiet ieviešanas plānu katram no tiem.
- Ieņemiet ļoti ērtu stāvokli, aizveriet acis un iedomājieties sevi savā iecienītajā vietā (dabā, zem spēcīgi smaržojoša ziedoša koka vai vietas, kur jūs sapņojat ceļot). Jo rūpīgāk redzat attēlu, jo ātrāk elpošana kļūst vienmērīgāka un nervu spriedze mazinās.
- Ja jums ir milzīgs skaits darba vai mājsaimniecības pienākumu, atlasiet vissvarīgākos, kuriem nav nepieciešama kavēšanās, un sāciet ar to izpildi.
- Piešķiriet skaidru atpūtai laiku, pat mazāko.
Nemiers ir daudzu slimību cēlonis. Jums tas jāpievērš uzmanība, un, iespējams, jums ir nedaudz jāsamazina savu pienākumu saraksts līdz saprātīgām robežām.