Psiholoģijā tiek izdalīta kinestētikas sadaļa, kurā aplūkots jutīguma apraksts: taustes, iekšējās sajūtas, ožas vai garšas sajūtas, meta-sensācijas. Ir daži veidi, kā attīstīt jutīgumu.
Lietošanas instrukcija
1
Lai attīstītu taustes jutīgumu, ņem piecus dažādus tekstūras materiālus. Piemēram, tas var būt piecas lupatas no dažādiem audumiem vai papīra gabaliem. Akli mēģiniet noteikt viņu īpašības: gludas, raupjas. Kad iemācīsities noteikt materiāla nekļūdīgās īpašības, pārejiet uz sarežģītāku taustes sajūtu līmeni. Paņemiet dažādu nominālu monētas un arī akli mēģiniet noteikt to nominālu.
2
Lai attīstītu iekšējo sajūtu jutīgumu, tas palīdzēs veikt "svarus". Lai to izdarītu, paņemiet svarus un vairākus dažāda svara priekšmetus. Paņemiet šos priekšmetus pa vienam un mēģiniet noteikt to svaru. Lai uzzinātu jutības rezultātus, šos paraugus nosver. Lai sāktu, ņemiet priekšmetus, kuru svars ir ļoti atšķirīgs. Piemēram, trīs simti gramu, puskilograms un astoņi simti gramu. Kad iemācīsities atšķirt šo svaru, samaziniet svara atšķirību un pašu lietu svaru.
3
Meta-sajūtas attīstās emociju līmenī, ko piedzīvojāt par šo sajūtu. Atcerieties kādu sajūtu un aprakstiet tās īpašības, ar to saistītā organisma reakcijas. Nosakiet, kādas emocijas jums rada šī sajūta. Piemēram, bailes ir asas, aukstas, velkošas, kopā ar trīci, svīšanu, garastāvokļa pasliktināšanās.
4
Lai attīstītu garšas un smaržas izjūtu, koncentrējieties tikai uz smaržu vai tikai uz garšu. Lai labāk koncentrētos smaržā, aizveriet acis ar biezu drānu, "atvienojiet" no ārējā trokšņa un mēģiniet izprast smaržas, tās nokrāsu un vilciena pamatu. Lai attīstītu garšas izjūtu, aizveriet arī acis, ja iespējams, degunu, lai nesmaržotu, un izmēģiniet vairākus ievērojami atšķirīgus produktus. Nosakiet galvenās garšas īpašības, tās nokrāsas, ēdiena konsistenci. Lai palielinātu līmeni, izmantojiet arī vairāk līdzīgu smaku un ēdienu pēc garšas.