Daži cilvēki nepārtraukti analizē savu iepriekšējo rīcību, un, pamanot viņos kaut ko sliktu, viņi jūtas vainīgi. Un tajā nav nekas slikts, bet tikai ar vienu nosacījumu - viss notiek mērenībā. Ja sevī esat izveidojis vainas kompleksu, tad jums tas jāpārvar, pretējā gadījumā, padzenot sevi stūrī, jūs kļūstat nedrošs.
Lietošanas instrukcija
1
Padomājiet par to, kas liek justies vainīgam. Varbūt jūs mēģināt izpatikt visiem, būt labiem, baidāties kādam pateikt nē? Tādējādi jūs nevēlaties pievilt citus. Saprotiet: ja jūs kādam atteiksities, strīdoties ar dažiem faktiem, tad neviens jūs par to nepārspēs un, iespējams, netiks apvainots.
2
Saprotiet, ka ikvienam ir tiesības kļūdīties, ja jūs noteikti esat vainīgs, tad lūdziet piedošanu un aizmirst par to, izdarot secinājumus nākotnei. Pasaulē nav ideālu cilvēku, jums tas ir jāveido un jāiznīcina esošie stereotipi pēc jūsu izpratnes.
3
Esi pats. Kā jūs zināt, vainīgs komplekss rodas no tā, ka cilvēks cenšas būt labs visiem, tādējādi viņš nēsā sava veida “masku”, kas viņam vēlāk nav piemērota, un līdz ar to mazvērtības sajūtu.
4
Lai pārvarētu vainas kompleksu, daži psihologi iesaka aprakstīt visas veiktās darbības uz papīra, nesniedzot tām tāmi. Pēc tam, kad esat to izdarījis, atrodiet iemeslus, kas pamudināja jūs uz šādām darbībām. Un tad vienkārši mēģiniet sevi attaisnot. Noslēgumā pārliecinieties, ka saplēsit šo gabalu mazos gabaliņos, līdz ar to mēģiniet to aizmirst.
5
Runā ar kādu. Labāk, ja nezināma persona darbojas kā sarunu biedrs, kurš spēs objektīvi novērtēt situāciju un sniegt dažus padomus. Tīkla tīklā tērzētavā varat viegli atrast šādu personu.
6
Vaina ir negatīvisms, kuru jūs virza pats. Lai tas pazūd, iemācieties parādīt savas jūtas gan negatīvās, gan pozitīvās. Neslēpiet galvu smiltīs, piemēram, strauss, ir problēmas - jums tās jāatrisina, nevis jāaizslēdz un mierīgi sevi vainot par visiem aplēstajiem grēkiem. Izsakot jūtas, nevajag kliegt, mierīgi runāt. Atcerieties, ka cīņā pret kompleksu galvenā lieta ir godīgums.
7
Nu, ja viss gāja pārāk tālu, sazinieties ar speciālistu, lai saņemtu palīdzību.