Depresija ir slimība, kas ir bīstama tās neparedzamības dēļ. Depresijas stāvoklī cilvēki dara lietas, par kurām vēlāk var nožēlot visu savu dzīvi. Ja redzat, ka esat tuvu depresīvam stāvoklim, jums nevajadzētu gaidīt, jums jārīkojas.
Lietošanas instrukcija
1
Pārbaudiet simptomus, pievērsiet uzmanību ķermeņa stāvoklim. Depresija ir divu veidu - reāla un tā saucamā "subdepresīvā valsts". Ar reālu depresiju ķermenis tiek traucēts: apetīte pazūd, parādās bezmiegs vai, gluži pretēji, pārmērīga miegainība, asinsspiediena lec, un pulss paātrina. To visu papildina visas dzīves pamešana, apātija, ilgas, bezspēcības un bezcerības sajūta. Ar iedomātu depresiju vai "subdepresīvu stāvokli" ir tikai psiholoģiski simptomi un nav fizioloģisku. Ar reālu depresiju noteikti jākonsultējas ar ārstu vai psihologu.
2
Darbs ar fizioloģiskiem stāvokļiem. Iestatiet miega un atpūtas režīmu, dodieties gulēt laikā, pamostieties laikā. Iesaistieties relaksācijā - joga, piemēram, dodieties uz masāžu, atpūtieties. Ja ir pārslodze, jūs varat pāris dienas gulēt, tad jums atkal vajadzētu atgriezties ierastajā miega pamodināšanas režīmā. Ēdiet vairāk vitamīnu, neignorējiet parasto ēšanas veidu.
3
Izmantojiet depresijas priekšrocības kā dzīves pagrieziena punktu. Lielākajai daļai cilvēku joprojām ir nosliece uz iedomātu depresiju, un tas ir stāvoklis, kas rodas, kad jums ir jāizdara izvēle. Piemēram, jūs ilgstoši gatavojāties iesniegt iesniegumu par šķiršanos vai aiziet no uzņēmuma, pamest vecākus vai uzzināt attiecības ar mīļoto. Depresija ir galējā viršanas temperatūra, kuru uzmanīgi nomāc gribasspēks. Pieņemiet lēmumu, dariet to, ko vēlaties, un tad pazūd depresijas avoti. Un pati liesa viņus atstās.
Saistītais raksts
Kā dzīvot, ja nevēlaties