Nav noslēpums, ka cilvēka labklājības līmeni, viņa apmierinātību ar dzīvi nosaka tas, cik harmoniska ir viņa dzīve visās tās izpausmēs. Bet tās ir tikai vispārīgas frāzes. Bet kā patiesībā novērtēt savas dzīves kvalitāti visās jomās un spert pirmos soļus tās uzlabošanai. Tam ir vienkārša tehnika.
Jums būs nepieciešams
- - "dzīves riteņa" shēma
- - pildspalva vai zīmulis
Lietošanas instrukcija
1
Drukājiet uz printera vai ar roku zīmējiet šo zīmējumu. To sauc par “dzīves riteni” un atspoguļo visus galvenos cilvēka dzīves aspektus.
2
Novērtējiet katra virziena statusu 10 ballu skalā. Centieties to darīt sirsnīgi un bez vilcināšanās uz ilgu laiku.
3
Savienojiet punktus ar vienu līniju. Jūs saņēmāt savas dzīves riteni. Novērtējiet, cik tas ir gludi, padomājiet, vai ir iespējams braukt ar šādu riteni?
4
Tās dzīves jomas, kuras jūs novērtējāt kā vismazāk pārtikušās, būs “šķembas” uz “riteņa”. Lai jūsu dzīve "ritētu" gludāk, jums ir jāsaskaņo šie "drupatas".
5
Katrai “krīzei” definējiet vairākus uzdevumus (3-4), kuru risinājums uzlabos šīs dzīves jomas stāvokli. Sāciet ar vienkāršākajiem, ko varat izdarīt gandrīz nekavējoties, tieši šodien vai nākamajās dienās.
6
Uzrakstiet, kādā līmenī šo problēmu risinājums sniegs dzīves sfēru, ar kuru plānojat strādāt. Piemēram, jūs novērtējāt veselības stāvokli C klasē un uzdevāt uzdevumam “Ievērot pareiza uztura principus. Nostaigājiet vismaz 5 km dienā.” Pēc tam "veselības" nozares stāvoklim vajadzētu tuvināties jūsu 5 punktu skaitam.
7
Uzzīmējiet otro, pārskatīto sava “dzīves riteņa” versiju, par ko tā kļūs, kad būs izpildīti paredzētie uzdevumi.
8
Noņemiet lapu ar jauno iespēju un pēc pāris mēnešiem atgriezieties pie tās. Novērtējiet rezultātu!