Viņi saka, ka, kamēr mēs nesāksim sevi mīlēt, neviens mūs nemīlēs. Grūti pateikt, vai tā ir taisnība vai nē, bet pašnovērtējums vienkārši jāuztur pienācīgā līmenī - vismaz, lai izvairītos no depresijas.
Lietošanas instrukcija
1
Rakstīt "I" vienmēr ir lielais burts. Šī ir neliela psiholoģiska tehnika, kas jāsāk katram cilvēkam, kurš cenšas paaugstināt pašnovērtējumu. Liekas, ka tas nav grūti, taču pat ar personīgu saraksti ar kādu ļoti tuvu cilvēku, visticamāk, nevarēsi sākt rakstīt bez brīdinājuma: "Jā, šodien es biju apmierināta ar sevi." Starp citu, saskaņā ar angļu valodas gramatikas noteikumiem "I" vienmēr tiek rakstīts ar lielo burtu.
2
Novērtējiet savas stiprās puses vai palūdziet tuvākajiem draugiem to darīt jūsu vietā. Nekādā gadījumā nemēģiniet meklēt trūkumus, bet izveidojiet sava rakstura pozitīvo īpašību sarakstu. Noteikti punktu skaits pārsteigs un uzmundrinās: pat ja jums ir pārāk nosliece uz paškritiku, draugi labprāt sarakstam pievienos duci no jūsu “plusiem”.
3
Meklējiet palīdzību no sava mīļotā. Ja jūs pastāstāt savam dvēseles draugam par savu problēmu, tad tas noteikti darīs visu iespējamo, lai palīdzētu jums to atrisināt: ir daudz pasīvāki veidi, kā paaugstināt cilvēka pašnovērtējumu, nekā aktīvi. Un tajā pašā laikā jums labāk ir nevis meklēt īpašus paņēmienus, lai tie darbotos - pretējā gadījumā katru komplimentu varat sākt uztvert kā meli, kas situāciju tikai pasliktinās.
4
Realizēt sevi. Biežākais neapmierinātības un pašnovērtējuma problēmu iemesls ir tas, ka cilvēks neizbauda to, ko viņš dara. Centieties mainīt darbu, esiet radošs un atrodiet kaut ko tādu, kas jums labi der un sagādā prieku.
5
Iet uz sportu. Vēl viens izplatīts sevis nepatīkšanas iemesls ir vājš un lutināts raksturs. Ja tas tā ir, tad jums tas būs jāierobežo, kaut arī no procesa nesagādājot daudz prieka. Tas palīdzēs vingrot. Ne vienmēr profesionāls, bet vienmēr tāds, lai jūs varētu novērot savu progresu un rezultātu uzlabošanos. Tiklīdz jūs redzat personīgo attīstību, progresu - tas mudinās jūs uz jauniem sasniegumiem, uzvarām un pievienos neatlaidību mērķa sasniegšanā.
Noderīgi padomi
Pirms palīdzēt cilvēkiem, padomājiet, vai tas jums sāp. Pie mazākās negatīvās ietekmes - atsakieties. Tātad jūs stiprināt raksturu.
Saistītais raksts
Kā sevi mīlēt? Vienkārši!