Mūs bieži vien moko bailes un visbiežāk bez iemesla. Bailes no tumsas, augstuma, slēgtām telpām saindē mūsu dzīvi. Tikmēr ir vienkārši veidi, kā jūs varat, ja nekļūstat par drosmīgu vīrieti, tad vismaz pārvarēt savas bailes.
Lietošanas instrukcija
1
Pirmkārt, nosakiet, vai jūsu bailēm ir pamats, vai tās ir bezjēdzīgas. Nevajadzētu cīnīties ar bailēm no reālām briesmām. Centieties neitralizēt šīs briesmas, un, ja to nav iespējams izdarīt, meklējiet palīdzību no tiem, kas ir speciālisti šādās lietās. Tā, piemēram, jūs nobijāties no domas par uguni. Ieklausieties sevī, varbūt esat dzirdējuši degšanas smaku, varbūt jūsu vadi kaut kur gruzd, un jūsu ķermenis pareizi reaģēja, dodot trauksmi?
2
Nesteidzieties cīnīties ar bailēm, pat ja no pirmā acu uzmetiena tas ir absolūti nepamatots. Var izrādīties, ka jūs instinktīvi jūtat draudu tuvumu, lai gan šobrīd tiešu briesmu nav. Vai jums ir bail staigāt pa pamestu tumšu ielu? Tieši tā, šī iela tagad ir pamesta, taču ļoti iespējams, ka ap stūri paslēpās kāds iznīcinātājs.
3
Tagad parunāsim par tiešām iedomātām bailēm. Ja šādas bailes jūs “apdzina”, mēģiniet to pārvarēt, izmantojot šādu metodi: stāviet stāvus, iztaisnojiet muguru. Paceliet galvu augstu. Ievietojiet labo roku starp krūtīm un vēderu. Ielieciet kreiso roku uz sirds. Ieelpojiet ne dziļi un ātri. Dažas minūtes turiet gaisu un ātri izelpojiet. Atkārtojiet procedūru 3-4 reizes. Šajā gadījumā garīgi sakiet sev: "Es nebaidos, es nebaidos!".
4
Bet nemēģiniet cīnīties vienatnē ar iedomātām bailēm, kas jūs regulāri mocīs, un jau iegūst fobijas raksturu. Sazinieties ar psihologu. Psihologam arsenālā ir ļoti daudz paņēmienu, ar kuru palīdzību viņš var jums palīdzēt dzīvot pilnvērtīgu dzīvi bez murgiem. Jo ātrāk jūs sazinātos ar speciālistu, jo ātrāk jūs jutīsities brīvs no bailēm.
5
Un atcerieties, ka bailes ir normāla reakcija uz tuvošanos briesmām. Un bailes jāapkaro tikai tad, ja tās ir patoloģiskas.