Senos laikos Krievijā pieticība tika uzskatīta par tikumu, bet mūsdienu dzīves ritms liek cilvēkam būt aktīvam un pārliecinātam. Lai pārvarētu pārmērīgu pieticību, jums nopietni jāstrādā pie sevis - tikai šādā veidā jūs varat sasniegt panākumus personīgajā un profesionālajā dzīvē.
Lietošanas instrukcija
1
Izmantojiet psiholoģisko paņēmienu, lai palīdzētu atbrīvoties no pārmērīgas stīvuma. Jau sen ir novērots, ka ārējais un iekšējais vaļīgums ir cieši saistīti. Tas nozīmē, ka, ja vēlaties pārvarēt pieticību, jums ir jāpieņem pārliecināta un atklāta cilvēka izturēšanās. Novērojiet savu vadītāju vai veiksmīgu kolēģi, atzīmējiet pārliecinātas personas žestus, pozas un ieradumus un visu to izmēģiniet spoguļa priekšā. Iemācieties mierīgi pārvietoties, runāt, nevis aizturēt un saglabāt mieru.
2
Izmēģiniet vingrinājumu, kas attīsta sociālās prasmes un palīdz tikt galā ar komunikācijas grūtībām. Tas sastāv no fakta, ka jums ir jāiepazīst dažādi cilvēki. Mēģiniet sarunāties ar svešiniekiem jebkurā situācijā un dažādās vietās - veikalā, vilcienā utt. Jo biežāk runājat, jo mazāk sarunas laikā jutīsities kautrīgi un stresaini. Atcerieties savu runas tembru, žestus un sejas izteiksmes tiešā sarunā. Nākotnē šīs sajūtas palīdzēs atjaunot pārliecību, sazinoties ar jebkuru cilvēku.
3
Iedomājieties sevi kā spēcīgu un pievilcīgu cilvēku vai atrodiet paraugu slavenu personību vidū. Ja jums izdodas pilnībā pierast pie lomas, jūs varat izturēties daudz mierīgāk un pārliecinātāk.
4
Pretoties kautrībai. Vai jūs kavējat darbu un vēlaties pēc iespējas diskrētāk nokļūt pie galda? Ieejiet tieši birojā, mierīgi sakiet sveicienu, atvainojiet un dodieties uz savu vietu. Sievietēm šajā situācijā nevajadzētu staigāt ar pirkstiem - klauvējiet papēžiem un nevilcinieties piesaistīt uzmanību.
5
Dziedājot atbrīvojieties no stīvuma. Kautrīgs cilvēks visbiežāk runā klusu un pēkšņi. Dziedāšana pilnā balsī palīdz atbrīvot spazmu no balss saitēm un pierod runāt skaļi un pārliecinoši.
6
Pajautājiet sarunu partneru viedokli. Kautrīgiem cilvēkiem bieži ir augstāks intelekts nekā mazāk izspiestiem vienaudžiem, jo viņi vairāk laika pavada sevis izglītošanai. Ja jūs baidāties paust savu viedokli - jautājiet. Sarunas laikā jums būs vieglāk parādīt savu erudīciju un izglītību.
7
Sniedziet cilvēkiem komplimentus. Patīkami vārdi sarunu partneri liek atsaukties uz pieklājību un padara saziņu vieglu un mierīgu. Turklāt komplimentiem, kas adresēti citiem, tiks noņemta augstprātīgās un nesabiedriskā cilvēka etiķete, kurš bieži tiek pakārts kautrīgiem un kautrīgiem cilvēkiem.