Dzīve pati par sevi ir neparedzama, taču bieži mēs paši ne vienmēr zinām, ko no mums sagaidīt, un kādas rakstura vai spēju iezīmes slēpjas mūsu personības dziļumos. Paškontrole ir vērtīga spēja, kas slēpjas spējā kontrolēt savas emocijas un rīcību, un galvenais - domas.
Lietošanas instrukcija
1
Padariet par noteikumu, ka savā brīvajā laikā (metro, mikroautobusā, autobusa pieturā, pirms gulētiešanas) veiciet dialogu ar sevi, lai precīzi zinātu savas pieredzes specifiku noteikto situāciju dēļ.
2
Nosakiet notikumus, situācijas un cilvēkus, kuri varētu jūs izraisīt nevēlamu rīcību.
3
Ja ir tāda iespēja, spēlējiet ainu lomās ar radiem vai draugiem, kurās jūs varat zaudēt kontroli pār saviem vārdiem vai darbībām.
4
Izvēlieties alternatīvu taktiku. Tā var būt klusa reakcija uz provokatoru vai apzināti draudzīga un mīļa izturēšanās ar mērķi viņu atturēt. Spēlējiet šādu reakcijas modeli.
5
Izaudziniet sevī spēcīgu gribu. Sāciet ar mazām lietām, kurās jums jāpieliek pūles sev. Centieties atbrīvoties no nenozīmīga, bet sena ieraduma. Piemēram, mēnesi atsakieties no grauzdētām sēklām, ja esat mīļākais, un izbaudiet tās brīvajā laikā.
6
Paskatieties uz notiekošo no cita leņķa. Parasti pārāk daudz aizliedzot sev kaut ko vairāk. Centieties secināt, ka tas jūs tik ļoti neinteresē vai ka tas jūs neskar. Tad būs vieglāk palikt mierīgam un paškontrolējošam cilvēkam.
7
Neaizkavējiet emocijas un jūtas, kas ir piemērotas šai situācijai. Bet iemācieties filtrēt to, kas šobrīd būs neproduktīvs, un kam šajā situācijā nav loģikas un ieguvumu.
8
Kā jūs zināt, filozofi uzskata, ka tas, kam pieder informācija, pieder pasaulei. Pastāv arī viedoklis, ka sevis pārvarēšana pieveic citus. Tāpēc mēģiniet tuvāk aplūkot apkārtējos vai uzņemiet vēsturisku personību un iepazīstieties ar viņu veidiem, kā pārvaldīt sevi. Pilnīgi iespējams apgūt sevis apgūšanu, ir nepieciešams tikai pielikt pūles sevis izzināšanā un, pārvarot gara vājumu, pārņemt kontroli pār likteni un savu ieguldījumu tajā. Galu galā cilvēks, kurš sevi kontrolē, ir ieguvējs.