Pastāvīga spriedze, atbildības sajūta par visiem un visu, bieža pieredze - tas viss galu galā var izraisīt hronisku nogurumu un nervu izsīkumu. Jūs varat iemācīties pārtraukt kontrolēt visu, jo tas jums ir nepieciešams tikai nedaudz mainīt savu pasaules uzskatu.
Lietošanas instrukcija
1
Apsveriet konkrētu situāciju, kas jūs ļoti satrauc. Analizējiet, kāpēc jūs uztraucaties, no kā jūs baidāties? Ka kaut kas noiet greizi un jūs saņemat negatīvu rezultātu? Tagad mēģiniet uzlūkot šo situāciju bez emocijām, attālināti, caur novērotāju, kurš to neinteresē. Iedomājieties, ka notiks vissliktākās lietas, un atbildiet uz jūsu jautājumu: kas mainīsies? Vai kāds mirst vai smagi saslimst? Vai pasaule pārstās eksistēt? Saprotiet, ka bieži vien cilvēki neko neveic, uztraucoties, kur tas nav tā vērts.
2
Centieties vismaz vienu reizi to atlaist. Iet ar plūsmu, pasaki sev kaut ko līdzīgu: “kā būs, tā būs, man būs vienalga”, izslēdziet savu hiperatbildību. Nedomājiet par to, kādu rezultātu jūs iegūsit. Atcerieties, ka ne viens vien cilvēks var skaidri paredzēt situāciju, prognozēt tās rezultātu par 100%.
3
Apsveriet faktu, ka jūs nevarat būt absolūti atbildīgs par visu. Nodrošiniet citiem cilvēkiem iespēju veikt patstāvīgas darbības; neuzskatiet sevi par gudrāku par visiem. Ja vēlaties kādam dot vēl kādu vērtīgu norādījumu, pirmkārt, padomājiet par to, vai personai viņš patiešām ir vajadzīgs, kāpēc viņš bez jūsu aicinājuma nevar pats tikt galā?
4
Ja jums ir ieradums kontrolēt cilvēku rīcību, jo rodas šaubas par viņu spēju kaut ko normāli darīt, padomājiet, vai jūsu latiņš nav pārāk augsts citiem? Varbūt jūs esat pārāk izvēlīgs un tādējādi cenšaties pazemot cilvēku, izņemt no viņa visu savu negatīvo, slikto garastāvokli? Atcerieties: lielākajai daļai cilvēku nepatiks visu laiku būt jūsu ciešā uzraudzībā.
5
Atcerieties, ka pārmērīga kontrole daudziem cilvēkiem ir saistīta ar neuzticēšanos viņiem. Tāpēc mēģiniet ņemt vērā citu cilvēku intereses un jūtas, vēlreiz pierādot sevi kā inspektoru.
6
Saskaņojiet savus mērķus ar savām iespējām. Neuzņemieties uzdevumus, kas jums ir neiespējami, un nenoslogojiet ar tiem citus cilvēkus. Tāpat atsakieties no ieraduma pārņemt savas saistības kādam ar sekojošo stingro kontroli par to izpildi.
7
Biežāk apjucis ar patīkamām interesantām nodarbībām, apgūstot pozitīvu skatījumu, ticot labam rezultātam, jebkura biznesa pozitīvam iznākumam. Lai to izdarītu, nav nepieciešams pastāvīgi uzraudzīt visu procesu, pietiek zināt, ka esat izdarījis visu iespējamo, lai nodrošinātu, ka viss ir kārtībā.