Droši vien pasaulē nav neviena cilvēka, kurš nebaidītos no skatuves. Pat slavenākie mākslinieki bieži uztraucas pirms došanās pie auditorijas. Katram no viņiem ir savi veidi, kā pārvarēt trīci ceļgalos un balsī.
Lietošanas instrukcija
1
Uzstāšanās pilnas zāles priekšā ir biedējoša, jo mākslinieks baidās aizmirst norādes vai kustības. Vēl sliktāk ar savu kļūdu ir sajaukt citus, ja izrāde ir divkārša vai grupas. Faktiski cilvēks nebaidās no skatuves kā tādas, bet gan no skatītāja, pareizāk sakot, sabiedriskā viedokļa. Patiešām, no pjedestāla ir baisi likties nesagatavotiem un apjukušiem. Ja tā ir auditorija, mēģiniet viņu pievilināt.
2
Tā vietā, lai iedomāties, kā viņi met tomātus pie jums, katrā sīkumā iedomājieties savu triumfu. Iedomājieties, ka jūs uzstājaties ar ovācijām un skatītājiem izdalāt aizrautīgus skūpstus. Lai cik tas nebūtu patētiski, dažreiz ir noderīgi sapņot pat tiem, kas atrodas tālu no skatuves, piemēram, cilvēkiem, kuri ir atbildīgi par sarunām.
3
Labākais veids, kā pārvarēt bailes, ir sākt. Nepievērsiet uzmanību, ja dziedāt pirmo dzejoli drebošā balsī, bet dziesmas vidū jūsu talants tiks pilnībā atklāts. Atcerieties, kā jūs nokārtojāt eksāmenus skolā vai universitātē, pat ja jums bija jāsēž pie galda ar eksaminētājiem ar pilnīgi tukšu galvu, pēc pāris izplatītām frāzēm atbildes mozaīka tika izstrādāta pati, vai ne?
4
Tā kā bailes jūsu prātā aizņem minimālu vietu, atkārtojiet, cik vien iespējams. Ja jūs zināt, ka diez vai pārvietojat ainu, atkārtojat pie spoguļa, ieteicams tajā brīdī redzēt sevi pilnīgā izaugsmē. Paskatieties uz sevi. Varbūt pašpārliecināta cilvēka vietā jūs redzat sev priekšā slaucošu viņa eksemplāru, kas kaut ko murmina zem viņa elpas? Nekavējoties izlabojiet situāciju!
5
Ja pirms izrādes ir palikuši tikai daži mirkļi un jūs nevarat tikt galā ar stresu, nedaudz saspiediet roku vai sakodiet mazā pirksta galu. Asām sāpēm vajadzētu "atgriezties dzīvē". Pasakiet sev, ka jums veiksies un ka citādi vienkārši nevar būt. Smaidi Izplatiet plecus. Dziļi elpojiet, strauji izelpojiet un
tava izeja!