“Vai nu es esmu traks, vai arī visa pasaule ir kļuvusi traka, ” - teica lieliskais fiziķis Alberts Einšteins, kurš izveidoja relativitātes teoriju. Patiešām, pats "neprāta" jēdziens ir ļoti relatīvs: kas vienam šķitīs ģeniāls, otram tas šķitīs nenormāli un nenormāli. Tiek uzskatīts, ka lielāko daļu lielo atklājumu veica cilvēki, kuriem ir noteiktas garīgās novirzes.
Lietošanas instrukcija
1
Radītājs, kurš glezno jūsu dzīves attēlu, esat jūs pats. Tā kvalitāti nosaka jūs. Un tikai jūs varat izlemt, pa kuru ceļu jūs ejat: spoža izgudrotāja ceļš, kas lauž stereotipus, vai vienkāršs laimīgs cilvēks, kurš dzīvo mierīgi izmērītu dzīvi. Novērtējiet savu izturību.
2
Grūtos laikos cilvēcei vienmēr ir palīdzējusi mūzika, māksla. Kara laikā cilvēki pulcējās un dziedāja, un tas viņiem palīdzēja palikt cilvēkiem. Mēģiniet arī jūs dziedāt, klausīties iecienīto mūziku. Vēlams, lai viņa būtu laipna un dzīvību apliecinoša, nevis smaga un destruktīva.
3
Regulārs pilns miegs ir garīgās veselības atslēga. Jums jāguļ tik daudz, cik jūsu ķermenim nepieciešams. Parasti cilvēkam atveseļošanās prasa 6-8 stundas. Smadzeņu darbība sapnī ir minimāla, savukārt darba spējas tiek atjaunotas. Svarīgs ir ne tikai miegs, bet arī stabils ikdienas režīms.
4
Gan fiziskā, gan garīgā veselība bezdarbība ir kaitīga. Starp citu, tas bieži ir bezmiega iemesls. Ja visu dienu sēdēsit krēslā, vadīsit mazkustīgu dzīvesveidu, tas neko labu nenovedīs. Pat ja jums ir sēdošs darbs, periodiski piecelties un iesildīties darba dienas laikā, jūs varat vienkārši pastaigāties pa istabu.
5
Optimālas fiziskās aktivitātes nesagatavotai personai ir parastā staigāšana. Tātad dienā jānoiet vismaz 3 kilometri. Vēl labāk, ja tās būs pastaigas dabā. Noderīgi ir arī pamata vingrinājumi no vispārējās fiziskās sagatavošanās kompleksa: prese, squats, push-up. Kad jūtat, ka esat gatavs vairāk, dodieties uz baseinu, sporta zāli, tenisa kortu vai jebkuru citu vietu sportam.
6
Daudzi pētnieki uzskata, ka cilvēki dusmojas no dīkstāves. Tāpēc neatstājiet novārtā mērenu fizisko darbu. Izveidojiet gulēšanas, pastaigas un relaksācijas grafiku. Bet ļaujiet atpūtai nevis piespiedu vientulībai ar savām domām, bet gan pārmaiņām darbībā.