Sabiedrība pesimistus definē kā cilvēkus, kuri visu apkārt redz melnā krāsā. Kādu iemeslu dēļ viņiem ir vieglāk pamanīt notikumu negatīvo izpausmi un uztraukties. Daži to uzskata par rakstura iezīmi, un medicīnā šo stāvokli sauc par "dysthymia". Izrādās, ka par šādu stāvokli var un vajag cīnīties.
Lietošanas instrukcija
1
Atrodiet sava pesimisma saknes. Tas var būt iemesli, kas saistīti ar grūto bērnību, pesimistisko vecāku ietekmi vai ilgu saziņu ar cilvēkiem, kuri cieš no depresijas. Varbūt visi draugi tevi uzskata par pesimistu? Ja kaut kas no iepriekš minētā ir noticis jūsu dzīvē, un jūs vairs nevēlaties būt pesimists, pārtrauciet žēloties par sevi un rūpējieties par sevi.
2
Izmantojiet introspekciju. Lai to izdarītu, glabājiet personisko dienasgrāmatu un pierakstiet visus savus argumentus un secinājumus. Atzīstiet, ka cilvēks ir būtne, kas veicina dzīvību, dzimšanu, attīstību un izaugsmi. Pievērsiet uzmanību bērniem. Ja viss ir kārtībā, viņi smaida. Bet sirsnīgs smaids ir raksturīgs ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem. Izanalizējiet pāris domas: "Esmu dzimis. Kāpēc?" un "Es jau esmu uzvarējis, jo esmu dzimis." Ir ziņkārīgi, ka iespēja piedzimt cilvēkam ir viena no trim simtiem tūkstošu miljardu, tāpēc jums nevajadzētu tērēt laiku. Ir pienācis laiks realizēt savus sapņus.
3
Pārtrauciet plānot savu lietu negatīvu rezultātu. Nāciet klajā ar manevru. Tas var būt jebkurš priekšmets, frāze vai krāsa, kas jūs vienkārši aptur. Tad smaidi un domā, ka lietas var izrādīties savādāk. Atcerieties, ka negatīva pieredze ir arī pieredze. Dažreiz nepareiza notikumu novērtējuma dēļ cilvēks var ņemt patieso labumu uz slikto.
4
Esiet apmierināts ar sevi. Jūsu domām vajadzētu nopelnīt pašnovērtējumu. Saprast un saprast, ka pastāv tiešas attiecības: esmu apmierināta ar sevi - esmu apmierināta ar savu dzīvi. Katru dienu zīmējiet sev sevis tēlu, par kuru vēlaties kļūt. Centieties koncentrēties uz tām rakstura īpašībām, kuras sevī patīk un vēlētos. Tajā pašā laikā mēģiniet izturēties atbilstoši uzzīmētajam attēlam.