Asaras ir mūsu spēcīgo emociju uzplaiksnījums. Daudziem cilvēkiem nepatīk, ka viņus redz raudošus, jo viņi nevēlas šķist vāji. Un tāpēc, iespējams, kādam nepatiks raudāt pretinieka vai likumpārkāpēja priekšā. Šādās situācijās izmantojiet piedāvātās metodes, lai iemācītos aizkavēt asaras.
Lietošanas instrukcija
1
Izvairieties no situācijas. Kad jūtat, ka emocijas ir tevi sagrābušas un asaras ir gatavas izliet no acīm, iedomājieties, ka visa šī nepatīkamā situācija ar jums nenotika. Aizveriet acis. Jūs sēdējat kinoteātrī un skatāties filmu. Koncentrējieties uz attēlu. Tā pati situācija notiek uz ekrāna, kas tikko notika ar jums, bet tagad jūs neesat šīs situācijas dalībnieks, jūs esat skatītājs, kas visu vēro no malas. Pakāpeniski krāsu attēls izbalē un kļūst melnbalts, un pēc tam sāk samazināties. Tagad viņa saspieda līdz pusei ekrāna, tagad līdz ceturtdaļai, un beidzot pilnībā pārvērtās par mazu punktu.Šī metode ir balstīta uz zināšanām, ka mēs raudājam, jo emocionāli iesaistāmies situācijā. Tomēr, tiklīdz jūs pārtraucat ņemt situāciju uz sirdi un ieņemat ārēja novērotāja pozīciju, asaras izzūd pašas no sevis. Metode ir pārbaudīta daudzas reizes un ir praktiski bez problēmām.
2
Nožēlojiet cilvēku, kurš jūs aizvainoja, kad viņi mūs aizvaino, mēs raudājam ar sevis žēlšanu. Šīs metodes būtība ir izslēgt šo emociju. Padomājiet par to, kāpēc cilvēks jūs ir aizvainojis. Varbūt viņa bizness ir daudz sliktāks nekā jūsu, un viņš jūs vienkārši apskauž. Varbūt priekšnieks viņu vienkārši nožēloja, un viņš piedzīvoja bailes un pazemojumus, kuriem viņš nespēja pretoties un noplēsa tevi. Pat ja jums nav īsta attaisnojuma personai, kas jūs aizvainoja, mēģiniet nākt klajā ar viņiem. Tagad galvenais ir aizkavēt asaras, par visu pārējo domāsit vēlāk.
3
Ja asaru iemesls nav tas, ka jūs esat ievainots, bet tikai nervi, mēģiniet nomierināties.Visefektīvākais veids ir lēnām skaitīt līdz 10, kamēr elpošanai vajadzētu būt lēnai, dziļi ieelpojot un arī lēnām izelpot. Kad jūs varat nedaudz tikt galā ar nervu spriedzi, dzeriet kādu drošu nomierinošu līdzekli: māteszāles vai baldriāna tinktūru.
4
Kas nekādā gadījumā nav jādara, ja kāda persona jūs publiski izsmēja vai aizvainoja ar kādu skarbu frāzi, pat ja tā ir privāta, un jūs nevarējāt uzzināt, ko atbildēt, varat garantēt, ka tuvāko stundu laikā viss, ko jūs darīsit, izdomās cienīgas atbildes. uz likumpārkāpēja kopijām un
raudāt. Fakts ir tāds, ka, atkal un atkal atgriežoties pie tā, kas ir noticis, jūs emocionāli esat pieķēries šai situācijai un izjūtat dabiskas dusmas uz likumpārkāpēju un sevis žēlšanu. Nav viegli tikt galā ar sevi, bet tomēr labāk ir atlikt domāšanu par notikušo vismaz nākamajā dienā, kad spēcīgākās emocijas jau ir pagājušas. Un nekad nav par vēlu nākt ar cienīgu atbildi!
Pievērsiet uzmanību
Asaras, pirmkārt, ir fizioloģiska reakcija, aizsargājoša reakcija uz stresu. Psiholoģijas ir ļoti maz, tāpēc ir gandrīz neiespējami iemācīties kontrolēt asarošanu. Bet jūs varat mēģināt samazināt stresa līmeni laikā, kad tuvojas raudāšana, tad ir iespēja pārtraukt asaras.
Noderīgi padomi
Asaras ir atšķirīgas to izcelsmē, pēc būtības, jūs varat iemācīties savaldīties cilvēkos, ja jums nepatīk, ka ap jums nav aizdomas, un tad raudāt vienatnē.