Cilvēkam, kurš vēlas zaudēt svaru, to var novērst vesela virkne apstākļu, attaisnojumu. Kādi ir visnejēdzīgākie attaisnojumi, ko šajā gadījumā varat dzirdēt no cilvēkiem?
Lietošanas instrukcija
1
Sāksim ar šo attaisnojumu: mana ģimene un draugi neēd pareizi, un es to nevaru. Protams, ir daudz vieglāk vainot citus par savām nepatikšanām, nekā atzīt sakāvi un atrast problēmas risinājumu. Jūs varat runāt un teikt, ka, piemēram, jūsu dzīvesbiedrs mīl ātrās ēdināšanas, un jūs esat spiesti ēst tāpat, bet tikai jūs esat atbildīgs par to, ko ēdat. Tāpēc sāciet ledusskapja piepildīšanu tikai ar pārtikas produktiem, kurus varat ēst. Pavārs pats. Varbūt laika gaitā jūsu ģimenes locekļi arī ēdīs pareizi.
2
Nākamais attaisnojums ir tas, ka nodarbinātības dēļ jums bieži jāēd restorānos, un nav iespēju ēst pašu gatavotu ēdienu. Bet šodien sabiedriskās ēdināšanas iestādes piedāvā ļoti plašu ēdienkarti, kurā varat atrast kaut ko noderīgu. Jūs varat pavadīt laiku, sastādot to restorānu sarakstu, kas piedāvā daudz salātu, kā arī tvaicētu ēdienu.
3
Trešajā vietā esošais pamatojums ir šāds: man nav laika. Ja jūs pērkat to pašu ātro ēdienu, nevis kaut ko tādu, kas iekļaujas veselīgas ēšanas principos, atsaucoties uz laika trūkumu, tad zināt: ja jums ir laiks ēst neveselīgu pārtiku, tad ir laiks ēst veselīgi. Ja zināt, ka kavējaties darbā vai nevarat iet prom pusdienās, paņemiet mājās pats savu ēdienu. Ja esat aizņemts visu nedēļu, tad veltiet laiku nedēļas nogalē, lai septiņas dienas iegādātos veselīgus produktus.
4
Manā birojā ir ļoti daudz nevēlamo ēdienu. Bet, lai kur jūs atrastos, vienmēr ir daudz kārdinājumu, it īpaši pārtikas preču veikalā un restorānos. Un kolēģa dzimšanas dienā jums katru reizi (vai pat divas) nav jāēd liels kūka. Jūs no tā iegūsit daudz lielāku baudu, ja reti atļausit sev saldumus.
5
Pēdējais mēģinājums radīt attaisnojumus - es ēdīšu visu, pretējā gadījumā ēdiens kļūs slikts. Ko tas nozīmē? Viņi aizbildinās ar tālu aizbildināšanos, ka pēc pusdienām vai vakariņām ir produkti, kas var kļūt slikti, ķermenis ir piesātināts ar liekām kalorijām. Bet vienmēr ēdamo pusīti var ievietot ledusskapī vai vienkārši negatavojiet vairāk, nekā jums nepieciešams, nekā vajadzētu un varat ēst.