Neuzticēšanās rada pastāvīgu spriedzi, spriedzi vai modrību jebkurās attiecībās, provocē konfliktus. It kā viņš saka: "Neatbrīvojies šīs personas klātbūtnē." Nav iespējams dot padomu - dariet to un to, un jūs 100% uzticēsities jebkurai personai. Lai tiktu galā ar savu neuzticēšanos, jums jāveic neliels savu jūtu audits, jāsaprot savas idejas par pasauli un sevi.
Lietošanas instrukcija
1
Izanalizējiet, ko jums nozīmē neuzticēšanās. Visbiežāk šķiet, ka tas aizsargā, aizsargā pret kaut ko tādu, par kuru jūs vairs neuztraucaties (vai pat pirmo reizi). Jūs nevēlaties pārdzīvot sāpes, tāpēc baidāties pilnībā atvērties partnerim, paļauties uz viņu, uzticēties un atpūsties attiecībās ar viņu. Bailes atvērties un atkal tikt maldinātas var sabojāt attiecības, kuras, tieši pretēji, jūs vēlaties labot un uzlabot.
2
Uzņemieties atbildību par savām jūtām. Tevī rodas aizdomas, aizdomīgums, bailes, šaubas. Un neviens no apkārtējiem nav atbildīgs par jūsu jūtām. Jūs esat atbildīgs. Cīņa pret jūtām, kā arī cīņa ar neuzticēšanos ir veltīga. Šī ir jūsu dabiskā reakcija uz notiekošo. Piekrītiet tam un negaidiet no citiem, ka viņi jūs aizvedīs zem spārna un nekad nemierinās. Saprātīgi novērtējiet citu iespējas un "talantus".
3
Pārskatiet savu skatījumu uz citu cilvēku saistībām pret jums un savējiem: ko viņi jums ir parādā, ko jūsu laulātais, draugs, draudzene ir jums parādā? Un ko tu viņiem esi parādā? Maz ticams, ka kāds pat no tuvākajiem cilvēkiem apņēmās pilnībā aizsargāt jūsu sirdsmieru. Samaziniet savas cerības uz citiem - viņi to nevar un nedrīkst attaisnot. Tāpat nevar attaisnot citu cilvēku cerības.
4
Iemācieties pieņemt savus tuviniekus tādus, kādi viņi ir. Akceptējiet viņu neatkarību un autonomiju. Ticiet labākajām mīļoto īpašībām, sarežģītās situācijās domājiet par viņu labajām un stiprajām pusēm, nevis kļūdām. Pozitīvas pieredzes piesaistīšana ir labs veids, kā pārvarēt neuzticēšanos. Ļoti efektīvs veids ir arī garīgais laba vēlējums personai, kurai neuzticaties - tas jūs nomierinās un pozitīvi ietekmēs situāciju.
5
Veidojiet pārliecību par sevi, vērtējiet sevi par savām īpašībām, iesaistieties savā attīstībā - t.i. pārslēdziet uzmanību no cita uz sevi. Neuzticēšanās rodas nenoteiktības dēļ, vai spēsit tikt galā ar neparedzamu situāciju vai ar to, no kuras jūs baidāties. Iemesls nav tik daudz citas personas uzvedībā, kurai jūs vairs neuzticaties, bet gan bailēs no sāpēm, vilšanās un nepamatotām cerībām. Uzlabojiet izturību pret stresu un neatkarību. Skaidri aprakstiet savas ietekmes lokus. Jums vajadzētu saprast, ko jūs varat ietekmēt un ko nevarat mainīt. Piemēram, jūs nevarat mainīt citu cilvēku vai pagātni.
6
Iemācieties arī pieņemt dzīves situācijas un tad ļaut tām iedziļināties pagātnē. Piekrist nozīmē atzīt viņu eksistences iespēju. Atbrīvoties nozīmē spēt atvadīties. Bieži gadās, ka tuvinieks ilgstoši ir mainījies, un jūs pats nespējat tikt galā ar savu neuzticēšanos, jūs joprojām uztraucaties par notikušo. Tātad, šajos brīžos ir svarīgi pateikt sev: jā, dzīvē notiek slikti, bet tas pāriet. Ir svarīgi priecāties, ka jūs arī izgājāt šo posmu, pārdzīvojāt un paspējāt. Un dzīvo tagadnē.