Daži sapņo atbrīvoties no kautrības un pārstāt izturēties pret cilvēkiem kā spīdzināšanu. Ja pārvarēsit kautrību, dzīve mainīsies uz labo pusi, un daudzas problēmas izzudīs.
Lietošanas instrukcija
1
Pārtrauciet apsēsties ar burtiski visu - sākot ar to, kā vislabāk atbildēt uz jautājumu, beidzot ar to, kāds izteiciens būtu piemērots šajā sarunā. Komunikācija bez pārtraukumiem, neļaujot sarunu partnerim ievietot vārdus, nav laba ideja. Bet pusotra minūte, lai apdomātu atbildi, kautrīgi pārejot no vienas pēdas uz otru, arī nav labākais risinājums. Atpūtieties un domājiet nevis par jūsu radīto iespaidu vai runu, bet gan par sarunas tēmu.
2
Komunicē biežāk, jo visas zināšanas tiek iegūtas praksē. Ja saruna jums ir nopietns pārbaudījums, sāciet mazo. Piemēram, uz sveicienu kolēģim atbildiet ne tikai monoslāņos, bet arī jautājiet par laika apstākļiem, vakardienas spēles rezultātu vai citām sīkumiem. Pamazām kļūs vieglāk uzturēt sarunu. Jūs iemācīsities ne tikai detalizēti atbildēt uz jautājumiem, bet arī uzdot tos.
3
Aktīvi izmantojiet žestus un sejas izteiksmes. Tas palīdzēs sarunu partnerim saprast, kāds ir jūsu noskaņojums vai kā jūs reaģējat uz teikto. Bieži sarunas dalībniekus sauc pēc vārda, sazinoties, skatieties acīs, nevis uz grīdas vai sienas, jo pēdējie rada diskomfortu runājošajiem. Smaidi vairāk (sirsnīgi, nevis spīdzināti) un nebaidies pajokot pat nopietnā sarunā. Tas palīdzēs mazināt situāciju.
4
Lasiet un apgūstiet lielisku cilvēku citātus vai vienkārši smieklīgus stāstus un jokus. Ar viņu palīdzību jūs varat viegli un vienkārši izlīdzināt pauzi, kas radās sarunā un liek sarunu partneriem smaidīt. Situācijām, kurās zaudējat savu temperamentu (piemēram, priekšnieka biroja apmeklējums), sagatavojiet dažas frāžu frāzes, kuras varat izrunāt, kad citas domas izplūst no jūsu galvas.
Pievērsiet uzmanību
Iemācieties nonākt vienaldzības stāvoklī - kad jums nav vienalga par citu viedokli - kad aizmirstat, ka jums ir jāsazinās “pareizi” - sazinieties, izmantojot savu zemapziņu - nedomājot par to, ko teikt, - lai jūsu komunikācija notiktu viena pati. Šie ir pamatnoteikumi un kļūdas, kas tiek pieļautas saziņas laikā. Bet vissvarīgākais ir prakse. Lai iemācītos komunicēt - vairāk sazinies, un cilvēki tevi piesaistīs.
Noderīgi padomi
Lai labāk sazinātos, pirmkārt, vienkārši ir jāsazinās. Ikviens, kurš sēž mājās un pārlūko internetu, cerot iemācīties komunicēt, to nedara. Ej pie cilvēkiem un iemācies komunicēt. Lūdzu, ņemiet vērā: ne tikai sazinieties, bet arī iemācieties sazināties. Ja līdz šim jūs sazinājāties (pēkšņi) darījāt tikai divas lietas - jūs bijāt dusmīgs, kad sarunu biedrs skaisti runāja, un jūs slimojāt, kad viņš kļūdījās, tad ir muļķīgi turpināt šādu komunikāciju, kļūstot viņā stiprākam.