Katru dienu uz Zemes katrs cilvēks sāk savā veidā. Tomēr ne visi to var izdarīt pārāk labi. Tiem, kas rūpējas par savu veselību un cenšas sevi attīstīt, kā arī cilvēkiem, kuri vada biznesa dzīvesveidu, ir vairāki principi jeb noteikumi, kā labāk sākt savu dienu un gūt panākumus.
Jums būs nepieciešams
- - piezīmju bloks;
- - pildspalva.
Lietošanas instrukcija
1
Sastādiet plānu. Piezīmju grāmatiņā pierakstiet, kas jums jādara dienas laikā, un piešķiriet prioritātēm uzdevumus. Tie ietver darbu, biznesa tikšanās, svarīgus tālruņa zvanus, ģimenes pienākumus, tikšanos ar draugiem, sporta spēlēšanu utt. Katram plāna postenim atvēliet pietiekami daudz laika un paredziet nelielu rezervi. Izlemiet, kurā laikā jums ir nepieciešams pamosties, ko jūs ēdīsit brokastīs un kā jūs sāksit rītu. Centieties iepriekš sastādīt dienas plānu, piemēram, vakarā, lai ņemtu vērā visus apstākļus un rūpīgi pārdomātu tos.
2
Sagatavojiet visu nepieciešamo. Visu nepieciešamo, kas var būt nepieciešams dienas laikā, sagatavošanu vislabāk veikt arī vakarā, piemēram tas var aizņemt kādu laiku. Tas ietver somas ar dokumentiem vai instrumentu samontēšanu, biznesa uzvalka gludināšanu, apavu spīdumu utt. Labi sagatavojoties, jūs ietaupīsit laiku no rīta un varēsit gulēt mazliet vairāk.
3
Lie laicīgi. Lai nākamā diena būtu veiksmīga, vislabāk ir iet gulēt ne vēlāk kā 22-23 stundas un gulēt 7-8 stundas.Tas palīdzēs jums atgūt spēkus un viegli pamosties no rīta. Ņemiet vērā, ka mierīgai miegam vakariņām vajadzētu beigties ne vēlāk kā pēc 19 stundām, un, lai ātri aizmigtu, būs noderīgi pastaigāties pa parku 40–60 minūtes pirms gulētiešanas.
4
Uzmundrināt. Lai neietu darbā vai miegainos jautājumos, ir ieteicams dienas laikā padomāt un uzturēt sevi labā fiziskajā formā, vislabāk ir nedaudz trenēties no rīta un doties pastaigā pa parku vai mežu. Tātad jūs piesātina smadzeņu šūnas un iekšējos orgānus ar skābekli un nepieciešamajām barības vielām, normalizē hormonālo līmeni un asinsspiedienu. Pēc fiziskās audzināšanas ieteicams veikt ūdens procedūras.
5
Nepārēdiet. Ēdot sutru, jums arī pieplūdīs enerģija, taču mēģiniet pārāk daudz neēst. Brokastīm jābūt vieglām. Būs lieliski ēst, piemēram, nelielu auzu pārslu ar rozīnēm, ābolu vai citiem augļiem. Šāda pārtika uzturēs glikozes līmeni asinīs pareizajā līmenī, kas ļaus jums nejust izsalkumu un visas dienas garumā stimulēs ķermeņa ķermeni un garīgo darbību.
Pievērsiet uzmanību
Ikdienas šo noteikumu ievērošana rada auglīgu augsni personīgai izaugsmei un pašattīstībai, ļauj gūt panākumus darbā un skolā.