Pozitīva attieksme ļauj vieglāk pārdzīvot satricinājumus. Labs garastāvoklis labvēlīgi ietekmē to, ko cilvēks dara un kā viņš jūtas. Tāpēc ir jāuzrauga sava gara stāvoklis.
Lietošanas instrukcija
1
Saprotiet, ka slikts garastāvoklis ir saistīts ar dažām kļūdām, pārsteidzīgām darbībām, attiecību pasliktināšanos ar citiem un citiem nevēlamiem notikumiem. Izmisuma vai dusmu stāvoklī varat veikt darbības, kuras pēc tam nāksies rūgti nožēlot. Kontrolējot garastāvokli, jūs atbrīvosities no šiem riskiem. Turklāt jūs kļūsit izturīgs pret nelielām nepatikšanām un viņu dēļ nebūsit sajukums.
2
Saprotiet, ka jūsu ziņā ir izvēlēties, kā attiekties uz šo vai citu notikumu. Atcerieties gadījumus, kad jūs bijāt ļoti labs un dzīvespriecīgs. Noteikti šādās dienās jūs pat nepievērsāt uzmanību nelielām nepatikšanām, dzīve jums likās skaista, it visā, ko jūs redzējāt, pirmkārt, pozitīvā puse. Un otrādi - sliktā garastāvoklī tie paši notikumi var izraisīt tumšākās domas un asociācijas.
3
Iemācieties atpūsties. Tad neveiksme un fizisks diskomforts daudz mazāk ietekmēs jūsu garastāvokli. Piemēram, apgūstiet elpošanas vingrinājumu paņēmienus vai nodarbojieties ar jogu. Iemācieties atslēgties no negatīvā un bloķēt lietas, kas var radīt jums negatīvas emocijas.
4
Atbalstiet sevi brīžos, kad notikumi izvēršas tā, kā vēlaties. Ir labi, ja jūsu galvā ir dažas dzīvību apstiprinošas domas, kas jums sagādās prieku. Piemēram, padomājiet par savu ģimeni vai gaidāmo nozīmīgo, ilgi gaidīto notikumu. Šādām domām vajadzētu kļūt par jūsu cietoksni grūtos laikos.
5
Neļaujiet nejaušiem cilvēkiem ietekmēt jūsu dzīvi. Ja esat aizskarts, ideja, ka tikai jūs varat brīvi izvēlēties, kāds ir jūsu noskaņojums, palīdzēs jums nepadoties emocijām. Neļauj citiem cilvēkiem tevi valdīt. Ja jums ir skumji par kaut ko, kas ar jums notika, padomājiet, vai tam būs nozīme pēc gada vai diviem.
6
Nav noslēpums, ka labā noskaņojumā cilvēks sāk smaidīt. Paturiet prātā, ka arī pretējā virzienā ķēde darbojas. Mēģiniet izstiept lūpas smaidā, pat ja jums nemaz nav jautri, un jūs jutīsit, ka jums ir kļuvis daudz vieglāk. Jūs varat uzmundrināt grūtā brīdī ar labu atmiņu palīdzību. Padodieties nostalģijai par brīžiem, kad jutāties kā laimīgs cilvēks, kad bijāt uzvarētājs. Šādi sapņi jūs sildīs un atbalstīs. Izveidojiet sev prieka iemeslus. Iedrošiniet sevi par sasniegumiem un katru dienu ļauties bez iemesla.