Tam, kurš vienmēr ir labā noskaņojumā, lietas notiek aktīvāk, dienas ir piepildītas ar spilgtiem iespaidiem, un nepatikšanas ir daudz vieglāk. Pozitīvas attieksmes vērtība ir acīmredzama visiem, bet kā iemācīties to atbalstīt?
Lietošanas instrukcija
1
Pirmais, kas jums jāatceras, ir tas, ka visi duļķainumi un tumšās svītras ir īslaicīgas un veidotas tā, lai jūs pārskatītu dažus dzīves punktus. Tāpēc aktīvai pozitīvai attieksmei un dramatizācijas neesamībai vajadzētu būt jūsu palīgiem jebkuru dzīves problēmu risināšanā.
2
Jūs pats izveidojat labu garastāvokli, un jums vajadzētu sākt no rīta. Celieties agri, veiciet virkni fizisko vingrinājumu. Dodieties uzmundrinošā dušā un ēdiet veselīgas, barojošas brokastis. Mīļākā mūzika, sagatavotas lietas no vakara arī dienas laikā veicinās garastāvokli.
3
Tas, kas mūs ieskauj, atspoguļo to, kas notiek mūsos. Tāpēc mēģiniet uzturēt tīrību un kārtību mājās, uz darbvirsmas, virtuvē. Nav vērts fanātiski notīrīt katru plankumu, bet priekšmetu putekļainās pēdas, kuru mērķi jūs pats nezināt, diez vai papildinās jūsu noskaņu un vieglumu.
4
Tas pats attiecas uz jūsu izskatu. Vērojiet savas drēbes un rūpējieties par savu ķermeni. Jums nevajadzētu sākt sevi pat slimības periodā, jo tas ne tikai neveicina ātru atveseļošanos, bet arī noved jūs apātijas stāvoklī. Vai nevēlaties iet pie spoguļa? Steidzami rūpējieties par sevi un jau noņemiet šo veco peldmēteli!
5
Sports uzlabo dzīves kvalitāti par vairākiem punktiem vienlaikus. Ļoti reti ir redzami sportisti, kuri cieš no depresijas vai ir pieķērušies vienai problēmai un noslīkst tajā. Jebkuras fiziskās aktivitātes veicina serotonīna - prieka hormona - ražošanu. Tāpēc, ja jūs neesat gatavs nodarboties ar kādu noteiktu sportu, tad rīta skriešana, sporta zāle, dejas, slēpošana ārpus pilsētas vai tikai daži vingrinājumi presei - tas viss nodrošinās jūsu labā noskaņojuma stabilitāti.
6
Regulārs sekss neapšaubāmi ir būtiska pieaugušo dzīves sastāvdaļa. Ir svarīgi, lai seksuālās attiecības būtu prieks abiem, sagādā cilvēkam gan garīgu, gan fizisku gandarījumu.
7
Radošums ir kaut kas tāds, kas var palīdzēt līdzsvarot jūsu garīgo stāvokli. Tas ir saistīts ne tikai ar to, ka jūs varat darīt zīmēšanu, atskaņot mūziku vai rakstīt stāstus, bet arī ar to, ka visas kataklizmas, kas rodas dzīves ceļā un kuras jūs nezināt, kā atrisināt, var tikt atmestas jūsu darbā. No vienas puses, tas palīdzēs jums ieliet negatīvo enerģiju, piemēram, uz papīra, un, no otras puses, jūs piepildīsit ar jaunu pozitīvu aktīvo enerģiju, kas jums dos spēku problēmu risināšanā.
8
Jūtieties brīvi palutināt sevi un uzdāvināt sev dāvanas. Ja jūs gājāt uz mērķi un smagi strādājāt, kāpēc gan jūs par to nepateicaties? Tās var būt garšīgas vakariņas dārgā restorānā vai jaunas mēbeles - ir svarīgi, lai jūs izjustu prieku un baudu.
9
Atpūsties, ja nepieciešams. Dažreiz jums jāiet prom no pilsētas makšķerēt vai vairākas dienas jāpavada vientulībā ar savām domām. Jūs esat dzīvs cilvēks, un tāpēc, lai nerastos pārrāvumi un garastāvoklis nekristu, bet vienmēr būtu saulains un aktīvs, jums ir jādod sev laiks uzlādēt.
- vienmēr labā noskaņojumā
- 23 veidi, kā sevi uzmundrināt